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使用重量をもっと増やしたい今日この頃 2017/08/10

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.5kg。

1日を通してたくさん食べたので、76kg以上を期待していたのですが達成ならず…

さて昨日は背中トレを行ないました。

いつもはデッドリフトをひたすら行って終了するのですが、今回はベントーオーバーロウイングをメイン種目に行ないました。

オーバーグリップで5セット、アンダーでも5セット、計10セット。

重量はアップを済ませて100kgからスタート。

100kg、120kg、130kgまでは自分のイメージ通りのフォームで引けるのですが、140kgになった途端に「ただ引くだけ」のフォームになってしまいました(*_*)

130kgと140kgの10kgは、私にとって大きな壁でした。

うーん、120kgと130kgはそんなに変わらないんですけどねぇ…

ベントオーバーが終了したら、ストライブのラットマシンで6セット、その後は違うラットマシンも3セット、マシンローイングを片手で4セットずつ、仕上げにチンニングを2セット行ないました。

その後に軽く腕トレも行ないトレーニングは終了です(^^)

ちなみに、腹筋はちゃんと背中トレ前に終わらせていますので。

…すべての種目で使用重量が30kgくらい増えれば体も大きくなりますかねぇ…

うーん、程遠いが頑張ろう~!

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使用重量をもっと増やしたい今日この頃 2017/08/10

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.5kg。

1日を通してたくさん食べたので、76kg以上を期待していたのですが達成ならず…

さて昨日は背中トレを行ないました。

いつもはデッドリフトをひたすら行って終了するのですが、今回はベントーオーバーロウイングをメイン種目に行ないました。

オーバーグリップで5セット、アンダーでも5セット、計10セット。

重量はアップを済ませて100kgからスタート。

100kg、120kg、130kgまでは自分のイメージ通りのフォームで引けるのですが、140kgになった途端に「ただ引くだけ」のフォームになってしまいました(*_*)

130kgと140kgの10kgは、私にとって大きな壁でした。

うーん、120kgと130kgはそんなに変わらないんですけどねぇ…

ベントオーバーが終了したら、ストライブのラットマシンで6セット、その後は違うラットマシンも3セット、マシンローイングを片手で4セットずつ、仕上げにチンニングを2セット行ないました。

その後に軽く腕トレも行ないトレーニングは終了です(^^)

ちなみに、腹筋はちゃんと背中トレ前に終わらせていますので。

…すべての種目で使用重量が30kgくらい増えれば体も大きくなりますかねぇ…

うーん、程遠いが頑張ろう~!