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体脂肪率-9.8%と追い込みトレーニング! 2018/02/01(木)

IMG_1765

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.4kg。

一昨日の朝は73.4kgでしたが、休みの日の夜はチートデイとしているので、本日は74kg台になりました。

まぁ、しょうがないしょうがない(-.-)

そして今日も朝トレ頑張りました。

本日は久しぶりの床引きデッドリフト。

110kg×10回×5セットを重心を乱さぬように丁寧に行ないました。

その後はフロントプルとバックプルを重さは適当で20回ずつ×やる気が無くなるまで。

仕上げに腹筋100回で終了です。

本日のトレーニング時間45分。

相変わらず短い(-.-)

さて、本日も前回に引き続きお客さまのご紹介です。

昨年の7月からお越し頂いているYさま。

もともとスポーツクラブでトレーニングされていましたが、より本格的にフォーム練習に取り組みたいという事でお越し頂いています。

メニューはデッドリフトをメインに組んで、その他の時間でスクワットやベンチプレス、ブルガリアンスクワット、レッグカールなどを組み合わせてスーパーセットやトライセットで行なって頂いています。

マラソンをされていたYさまですので、スタミナが凄くてほとんど休憩を取らずに行なわれます。

あまりに詰め込み過ぎて唇の色が青っぽくなるまで追い込んだら、さすがに小休憩。

それでも休憩は時間にして30秒ほど。

なんてスタミナなんでしょうm(__)m

私にはマネできません(-.-)

そしてYさまのトレーニングを見ていると軽々しく「トレーニング追い込みました!」とか言えないですね。

ホント頑張ろ。

そんなハードなメニューを行なって頂いているYさまですが、トレーニング&トレ後のプロテインを必ず摂取するようになってから、お肌の調子がとても良いそうです(^^♪

今まで化粧品に消えていた金額でサプリを買った方が、明らかにお肌&カラダの調子が良いそうで、今ではプロテイン&アミノ酸&デキストリンも欠かさず摂られています。

これだけ頑張って継続されているYさまだからこそ、体脂肪率も約半年で-9.8%!!

マジすげぇっす。

今年はパワーリフティングの大会にも挑戦されるそうですので、できる限りサポートさせて頂きます。

それにしてもTさまといいYさまといい、体脂肪率9%以上落とされるなんてホント凄いです。

ダイエット部の皆さま、私達も負けずに頑張りましょうね!

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体脂肪率-9.8%と追い込みトレーニング! 2018/02/01(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.4kg。

一昨日の朝は73.4kgでしたが、休みの日の夜はチートデイとしているので、本日は74kg台になりました。

まぁ、しょうがないしょうがない(-.-)

そして今日も朝トレ頑張りました。

本日は久しぶりの床引きデッドリフト。

110kg×10回×5セットを重心を乱さぬように丁寧に行ないました。

その後はフロントプルとバックプルを重さは適当で20回ずつ×やる気が無くなるまで。

仕上げに腹筋100回で終了です。

本日のトレーニング時間45分。

相変わらず短い(-.-)

さて、本日も前回に引き続きお客さまのご紹介です。

昨年の7月からお越し頂いているYさま。

もともとスポーツクラブでトレーニングされていましたが、より本格的にフォーム練習に取り組みたいという事でお越し頂いています。

メニューはデッドリフトをメインに組んで、その他の時間でスクワットやベンチプレス、ブルガリアンスクワット、レッグカールなどを組み合わせてスーパーセットやトライセットで行なって頂いています。

マラソンをされていたYさまですので、スタミナが凄くてほとんど休憩を取らずに行なわれます。

あまりに詰め込み過ぎて唇の色が青っぽくなるまで追い込んだら、さすがに小休憩。

それでも休憩は時間にして30秒ほど。

なんてスタミナなんでしょうm(__)m

私にはマネできません(-.-)

そしてYさまのトレーニングを見ていると軽々しく「トレーニング追い込みました!」とか言えないですね。

ホント頑張ろ。

そんなハードなメニューを行なって頂いているYさまですが、トレーニング&トレ後のプロテインを必ず摂取するようになってから、お肌の調子がとても良いそうです(^^♪

今まで化粧品に消えていた金額でサプリを買った方が、明らかにお肌&カラダの調子が良いそうで、今ではプロテイン&アミノ酸&デキストリンも欠かさず摂られています。

これだけ頑張って継続されているYさまだからこそ、体脂肪率も約半年で-9.8%!!

マジすげぇっす。

今年はパワーリフティングの大会にも挑戦されるそうですので、できる限りサポートさせて頂きます。

それにしてもTさまといいYさまといい、体脂肪率9%以上落とされるなんてホント凄いです。

ダイエット部の皆さま、私達も負けずに頑張りましょうね!