スタッフブログ

佐藤さんと合同背中トレーニング! 2018/01/07(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレは肩を行ない、ネガティブを大切にした7.5kgのサイドレイズと、思いっきり振り回した20kgのサイドレイズを頑張りました。

そして先日、初めて佐藤さんと合同トレーニングを行ないました。

部位は背中。

今回は私がメニューを組ませてもらい、まずはハーフデッドリフトからスタート!

「最近は全然デッドやっていないんだよ~」

と弱気な佐藤さん。

しかし気にせず130kg×10回×3セットを行なって頂きました。

次に私がお気に入りのケーブルデッドリフトへ。

50kgほどの重さに私がネガティブを思いっきりかけて10回×2セット、7回×1セット。

クタクタの状態で佐藤さんはロープーリーロウを72kg×10回×3セット。

ここから佐藤さんにバトンタッチで三頭トレへ。

ライイングトライセプスとナロープレスのスーパーセットを3セット行なったら、また私にバトンタッチでアンダーチンニングを計20回×1セット。

インクラインプッシュアップをボトムのみで一気に100回やって終了しました。

初めて佐藤さんとトレーニングをしましたが、どの種目もめちゃくちゃ綺麗なフォームでビックリしました。

Mr.ストリクトですね(^^♪

次回は脚トレの約束をしたので、ひたすらフルスクワットを行なおうと計画中です。

佐藤さん、また次回もよろしくお願いします!

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佐藤さんと合同背中トレーニング! 2018/01/07(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレは肩を行ない、ネガティブを大切にした7.5kgのサイドレイズと、思いっきり振り回した20kgのサイドレイズを頑張りました。

そして先日、初めて佐藤さんと合同トレーニングを行ないました。

部位は背中。

今回は私がメニューを組ませてもらい、まずはハーフデッドリフトからスタート!

「最近は全然デッドやっていないんだよ~」

と弱気な佐藤さん。

しかし気にせず130kg×10回×3セットを行なって頂きました。

次に私がお気に入りのケーブルデッドリフトへ。

50kgほどの重さに私がネガティブを思いっきりかけて10回×2セット、7回×1セット。

クタクタの状態で佐藤さんはロープーリーロウを72kg×10回×3セット。

ここから佐藤さんにバトンタッチで三頭トレへ。

ライイングトライセプスとナロープレスのスーパーセットを3セット行なったら、また私にバトンタッチでアンダーチンニングを計20回×1セット。

インクラインプッシュアップをボトムのみで一気に100回やって終了しました。

初めて佐藤さんとトレーニングをしましたが、どの種目もめちゃくちゃ綺麗なフォームでビックリしました。

Mr.ストリクトですね(^^♪

次回は脚トレの約束をしたので、ひたすらフルスクワットを行なおうと計画中です。

佐藤さん、また次回もよろしくお願いします!