皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレは肩を行ない、ネガティブを大切にした７．５ｋｇのサイドレイズと、思いっきり振り回した２０ｋｇのサイドレイズを頑張りました。
そして先日、初めて佐藤さんと合同トレーニングを行ないました。
部位は背中。
今回は私がメニューを組ませてもらい、まずはハーフデッドリフトからスタート！
「最近は全然デッドやっていないんだよ～」
と弱気な佐藤さん。
しかし気にせず１３０ｋｇ×１０回×３セットを行なって頂きました。
次に私がお気に入りのケーブルデッドリフトへ。
５０ｋｇほどの重さに私がネガティブを思いっきりかけて１０回×２セット、７回×１セット。
クタクタの状態で佐藤さんはロープーリーロウを７２ｋｇ×１０回×３セット。
ここから佐藤さんにバトンタッチで三頭トレへ。
ライイングトライセプスとナロープレスのスーパーセットを３セット行なったら、また私にバトンタッチでアンダーチンニングを計２０回×１セット。
インクラインプッシュアップをボトムのみで一気に１００回やって終了しました。
初めて佐藤さんとトレーニングをしましたが、どの種目もめちゃくちゃ綺麗なフォームでビックリしました。
Ｍｒ．ストリクトですね(^^♪
次回は脚トレの約束をしたので、ひたすらフルスクワットを行なおうと計画中です。
佐藤さん、また次回もよろしくお願いします！
