スタッフブログ

今週日曜日は習-1グランプリ! 2019/03/28(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.1kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレス38kg×回数適当×4セット

30°インクラインダンベルプレス27kg×回数適当×3セット

腕立て伏せ10回×3セット

チェストプレス60kg×回数適当×3セット

プリ―チャーカール20kg×回数適当×3セットで終了です。

最近のトレーニングでは、昔よりもセット数を大幅に減らしています。

今までは、あまり効きが良くなかったセットがあっても、仕上げに高回数で猛烈にパンプさせていましたが、それは行なわずに1セット、1回を大切に効かせようと。

ですので、

「10回×3セットしかできない」

と自分だけの決まり事を作って、意地でも3セットで猛烈なパンプが出せるようにフォームやスピードに気をつけて行なっています。

今のところ調子良くトレーニングできているので、しばらく続けてみようと思います ^^) _~~

私の中ではケガさえしなければ、どんなトレーニングでも正解だと考えているので色々と試しながらベストな方法を探っていきます。

そして今週に迫った習-1グランプリに向けて、ポージング練習も再開しないといけませんねm(__)m

今年はボデイビル大会に出場する予定はないのでダイエットは甘々ですが、あと3日しかありませんので断食する気持ちで頑張ります!
※あくまで気持ちですよ

3月31日、お時間ある方はぜひ、ハミングさくらまつりでお待ちしております~!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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今週日曜日は習-1グランプリ! 2019/03/28(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.1kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレス38kg×回数適当×4セット

30°インクラインダンベルプレス27kg×回数適当×3セット

腕立て伏せ10回×3セット

チェストプレス60kg×回数適当×3セット

プリ―チャーカール20kg×回数適当×3セットで終了です。

最近のトレーニングでは、昔よりもセット数を大幅に減らしています。

今までは、あまり効きが良くなかったセットがあっても、仕上げに高回数で猛烈にパンプさせていましたが、それは行なわずに1セット、1回を大切に効かせようと。

ですので、

「10回×3セットしかできない」

と自分だけの決まり事を作って、意地でも3セットで猛烈なパンプが出せるようにフォームやスピードに気をつけて行なっています。

今のところ調子良くトレーニングできているので、しばらく続けてみようと思います ^^) _~~

私の中ではケガさえしなければ、どんなトレーニングでも正解だと考えているので色々と試しながらベストな方法を探っていきます。

そして今週に迫った習-1グランプリに向けて、ポージング練習も再開しないといけませんねm(__)m

今年はボデイビル大会に出場する予定はないのでダイエットは甘々ですが、あと3日しかありませんので断食する気持ちで頑張ります!
※あくまで気持ちですよ

3月31日、お時間ある方はぜひ、ハミングさくらまつりでお待ちしております~!