スタッフブログ

久しぶりの高重量スクワット 2017/07/20

asi

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

やはり75kgまでは増えるのですが、これ以上はなかなか増えませんm(__)m

目指せ体重80kg!

そんな本日は朝からスクワットを頑張りました。
※いつのまにか毎日ビッグ3生活は終了しております。

久しぶりに重量を担いで行ないました。

可動範囲は狭くなりますが、いつもと違った刺激で良かったです。

110、130、140、150kgまで増やして頑張りました。

終わった後には首のところが赤くなり、バーベルの跡が残っていました。

バーベルスクワットのみで10セット。

その後にパンプ狙いで自重パーシャル100回×2セット。

仕上げにカーフレイズも4セット行ないました。

写真のような脚になりたいなぁ(*´з`)

まずは体重を増やして全体的なサイズを大きくできるように、お米をたくさん食べて増量頑張ります。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

久しぶりの高重量スクワット 2017/07/20

asi

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

やはり75kgまでは増えるのですが、これ以上はなかなか増えませんm(__)m

目指せ体重80kg!

そんな本日は朝からスクワットを頑張りました。
※いつのまにか毎日ビッグ3生活は終了しております。

久しぶりに重量を担いで行ないました。

可動範囲は狭くなりますが、いつもと違った刺激で良かったです。

110、130、140、150kgまで増やして頑張りました。

終わった後には首のところが赤くなり、バーベルの跡が残っていました。

バーベルスクワットのみで10セット。

その後にパンプ狙いで自重パーシャル100回×2セット。

仕上げにカーフレイズも4セット行ないました。

写真のような脚になりたいなぁ(*´з`)

まずは体重を増やして全体的なサイズを大きくできるように、お米をたくさん食べて増量頑張ります。