スタッフブログ

久しぶりのバーミキュラ 2018/07/19(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日のトレは久しぶりのお休みです。

昨日は胸トレを行ないました。

重ためのベンチプレスをメインに行ないました。

補助付きで、110kg×10回×3セット、105kg×10回×2セット、100kg×10回×3セット。

その後はダンベルプレス31kg×10回×3セット、マシンフライ70kg×15回×3セット、マシンディップス60kg×15回×3セットで終了しました。

やはり補助があると限界以上の回数ができるので良いですね ^^)~~

いつもよりトータルセット数は少ないですが、いつも以上の筋肉痛が出ています。

今日は休養日として明日の脚トレ頑張ります。

さて、最近は本当に暑い日が続きますね。

昨日も岐阜県では最高気温が40℃にもなったそうで(-.-)

年々暑くなっている気がします。

私もここ数年はクーラーを使っていませんでしたが、今年はさすがに使用しています。

皆さまも体調管理には十分お気をつけくださいね。

そして昨日のお休みに久しぶりにバーミキュラを使って料理をしました。

と、いっても鍋に野菜を入れてコトコト煮込むだけ(*^^)v

ポトフを作りましたが、写真撮るのを忘れてしまいました。

最近はあまりバーミキュラを使っていませんでしたが、野菜の美味しさが染み出て美味しかったです。

しかしポトフ以外はレパートリーがなく毎回ポトフになってしまいますm(__)m

ですので、オススメレシピをご存知の方はぜひ教えてくださいね~!

よろしくお願いします。

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久しぶりのバーミキュラ 2018/07/19(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日のトレは久しぶりのお休みです。

昨日は胸トレを行ないました。

重ためのベンチプレスをメインに行ないました。

補助付きで、110kg×10回×3セット、105kg×10回×2セット、100kg×10回×3セット。

その後はダンベルプレス31kg×10回×3セット、マシンフライ70kg×15回×3セット、マシンディップス60kg×15回×3セットで終了しました。

やはり補助があると限界以上の回数ができるので良いですね ^^)~~

いつもよりトータルセット数は少ないですが、いつも以上の筋肉痛が出ています。

今日は休養日として明日の脚トレ頑張ります。

さて、最近は本当に暑い日が続きますね。

昨日も岐阜県では最高気温が40℃にもなったそうで(-.-)

年々暑くなっている気がします。

私もここ数年はクーラーを使っていませんでしたが、今年はさすがに使用しています。

皆さまも体調管理には十分お気をつけくださいね。

そして昨日のお休みに久しぶりにバーミキュラを使って料理をしました。

と、いっても鍋に野菜を入れてコトコト煮込むだけ(*^^)v

ポトフを作りましたが、写真撮るのを忘れてしまいました。

最近はあまりバーミキュラを使っていませんでしたが、野菜の美味しさが染み出て美味しかったです。

しかしポトフ以外はレパートリーがなく毎回ポトフになってしまいますm(__)m

ですので、オススメレシピをご存知の方はぜひ教えてくださいね~!

よろしくお願いします。