スタッフブログ

ベンチプレス 2017/09/30

8

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.0kg。

やはり体重80kgの壁は高いです(=_=)

さて、昨日は胸トレを行ないました。

今年のダイエットを始めるまでは結構調子が良くて、体重73kgほどで110kg×8回出来たのですが、ダイエットが終盤に向かうと同時にパワーダウンしてしまいました。

その時のベストは100kg×6回くらいだったと。

かなり落ちましたね((+_+))

大会が終わり今まで以上に増量しようと意気込んで食べている訳ですが、やはり力は出るようでベンチプレスもだいぶ重量が戻ってきました。

昨日は100kg×12できました。

来年の年明けからダイエットを開始するので、それまでに120kgで2~3回でもできるようになっていたいです。

ちなみに、110kg×8回できた時でも、120kgになると1回も挙がりませんでした”(-“”-)”

ここの10kgは私にとって見えない壁があるようです。

最近のトレーニングでは、最初に重めのベンチプレスを8セットほど行ない、その後からインクラインやダンベル種目で丁寧に効かせるようにしています。

むしろベンチプレスではフォームは気にせず、いかに重いものが挙がるかに重点を置いています(@_@)

できるだけオフに重量を増やして、体重を落とした時でも挙上重量は落ちないように来年のダイエットは気をつけて頑張ります。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

ベンチプレス 2017/09/30

8

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.0kg。

やはり体重80kgの壁は高いです(=_=)

さて、昨日は胸トレを行ないました。

今年のダイエットを始めるまでは結構調子が良くて、体重73kgほどで110kg×8回出来たのですが、ダイエットが終盤に向かうと同時にパワーダウンしてしまいました。

その時のベストは100kg×6回くらいだったと。

かなり落ちましたね((+_+))

大会が終わり今まで以上に増量しようと意気込んで食べている訳ですが、やはり力は出るようでベンチプレスもだいぶ重量が戻ってきました。

昨日は100kg×12できました。

来年の年明けからダイエットを開始するので、それまでに120kgで2~3回でもできるようになっていたいです。

ちなみに、110kg×8回できた時でも、120kgになると1回も挙がりませんでした”(-“”-)”

ここの10kgは私にとって見えない壁があるようです。

最近のトレーニングでは、最初に重めのベンチプレスを8セットほど行ない、その後からインクラインやダンベル種目で丁寧に効かせるようにしています。

むしろベンチプレスではフォームは気にせず、いかに重いものが挙がるかに重点を置いています(@_@)

できるだけオフに重量を増やして、体重を落とした時でも挙上重量は落ちないように来年のダイエットは気をつけて頑張ります。