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プライオメトリクスセミナー 2018/09/03(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

昨日、夜にミートスパゲッティをたらふく食べたら体重増えてしまいました。

今日の朝トレは胸。

土曜日の夕方に行なった脚トレで猛烈な筋肉痛が出ていて、胸トレにまで支障をきたしました。

こんなに脚に筋肉痛が出たのは久しぶりです ^^) _~~

嬉しいなぁ。

さて、先日仕事終わりに表参道までセミナーを受けてきました。

今回は「効果的なプライオメトリクスの指導方法」というテーマでした。
※プライオメトリクスとは、いわゆる反動をつけた動きのことです

とても為になる話ばかりで、新しい動きを学習しようとした時に「動作」に注力しているが、その前にある認知や感覚を増やす事で動作に変化を及ぼす事が大切とおっしゃっていました。

また、バランストレーニングとしてバランスディスクや不安定な足場でのトレーニングよりも、支持面が安定した場所で行う、首、顔、眼球での安全で尚且つ効果的なバランストレーニングなど目から鱗の話ばかりでした。

「脳は危険と判断した場合、新たな運動学習に入れない」

今回のセミナーでは、この言葉が私の中でのキーワードでした。

また、膝関節においての脳の未認知箇所によるケガを防ぐエクササイズなど最初の1時間を座学で学び、後半の2時間は実技を行ないながら、あっと言う間の3時間でした。

そして終了後は講師の桂さん、内野さんと写真を撮って頂きました。

桂さん、内野さんありがとうございました。

やはりセミナーは良いですね。

とてつもなく多い情報量をできるだけ頭に詰め込めるように、内容を精査して今後の案内に活かしていきます。

そしてご参加された皆さま、本当にありがとうございました。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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プライオメトリクスセミナー 2018/09/03(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

昨日、夜にミートスパゲッティをたらふく食べたら体重増えてしまいました。

今日の朝トレは胸。

土曜日の夕方に行なった脚トレで猛烈な筋肉痛が出ていて、胸トレにまで支障をきたしました。

こんなに脚に筋肉痛が出たのは久しぶりです ^^) _~~

嬉しいなぁ。

さて、先日仕事終わりに表参道までセミナーを受けてきました。

今回は「効果的なプライオメトリクスの指導方法」というテーマでした。
※プライオメトリクスとは、いわゆる反動をつけた動きのことです

とても為になる話ばかりで、新しい動きを学習しようとした時に「動作」に注力しているが、その前にある認知や感覚を増やす事で動作に変化を及ぼす事が大切とおっしゃっていました。

また、バランストレーニングとしてバランスディスクや不安定な足場でのトレーニングよりも、支持面が安定した場所で行う、首、顔、眼球での安全で尚且つ効果的なバランストレーニングなど目から鱗の話ばかりでした。

「脳は危険と判断した場合、新たな運動学習に入れない」

今回のセミナーでは、この言葉が私の中でのキーワードでした。

また、膝関節においての脳の未認知箇所によるケガを防ぐエクササイズなど最初の1時間を座学で学び、後半の2時間は実技を行ないながら、あっと言う間の3時間でした。

そして終了後は講師の桂さん、内野さんと写真を撮って頂きました。

桂さん、内野さんありがとうございました。

やはりセミナーは良いですね。

とてつもなく多い情報量をできるだけ頭に詰め込めるように、内容を精査して今後の案内に活かしていきます。

そしてご参加された皆さま、本当にありがとうございました。