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ブルガリアンスクワットのドロップセット 2018/12/08(土)

IMG_3669

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.9kg。

今日の朝トレはお休みで夜に背中トレの予定です。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

今年10月からお越し頂いているIさま(男性)。

もともと体重が100kg近くあるところから、ご自身で80kg台まで落とされました。

…20kgも落とされるなんて…すでに凄い事ですね、はい。

しかし、そこから落とすのは大変という事でプレミアムに来て頂き、トレーニングも初めてとの事でしたが、フォームもバッチリで最初からハードに頑張って頂きました。

現在のトレーニングはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、シシースクワット、レッグカール、ケーブルデッドリフトを60分間みっちり行なって頂いています。

最初に行なって頂いているブルガリアンスクワットのドロップセットは、

18kg→7.5kg→自体重を各15回ずつ行ないます。

これがメチャクチャ辛いんです。

私も自分のトレーニングで行ないますが、お尻の激痛と息切れで心が折れそうになります(*_*;

そんなハードなトレーニングもこなして頂いているIさまはスタート時に比べると格段に力も心肺機能もアップされ、今では休憩時間も少なくなりました(*^^)v

見た目の変化が出てきましたが、前回の測定でも過去最高の数値が出ました。

初回に比べると

体重-3.4kg

筋肉量+0.7kg

体脂肪量-4.1kg

体脂肪率-3.8%

と、素晴らしい結果が出ました!

今月は忘年会がたくさん入り、食事調整が難しいとおっしゃっていたIさまですが、何とか調整して頂いたおかげでベストな結果を出されました。

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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ブルガリアンスクワットのドロップセット 2018/12/08(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.9kg。

今日の朝トレはお休みで夜に背中トレの予定です。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

今年10月からお越し頂いているIさま(男性)。

もともと体重が100kg近くあるところから、ご自身で80kg台まで落とされました。

…20kgも落とされるなんて…すでに凄い事ですね、はい。

しかし、そこから落とすのは大変という事でプレミアムに来て頂き、トレーニングも初めてとの事でしたが、フォームもバッチリで最初からハードに頑張って頂きました。

現在のトレーニングはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、シシースクワット、レッグカール、ケーブルデッドリフトを60分間みっちり行なって頂いています。

最初に行なって頂いているブルガリアンスクワットのドロップセットは、

18kg→7.5kg→自体重を各15回ずつ行ないます。

これがメチャクチャ辛いんです。

私も自分のトレーニングで行ないますが、お尻の激痛と息切れで心が折れそうになります(*_*;

そんなハードなトレーニングもこなして頂いているIさまはスタート時に比べると格段に力も心肺機能もアップされ、今では休憩時間も少なくなりました(*^^)v

見た目の変化が出てきましたが、前回の測定でも過去最高の数値が出ました。

初回に比べると

体重-3.4kg

筋肉量+0.7kg

体脂肪量-4.1kg

体脂肪率-3.8%

と、素晴らしい結果が出ました!

今月は忘年会がたくさん入り、食事調整が難しいとおっしゃっていたIさまですが、何とか調整して頂いたおかげでベストな結果を出されました。

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。