スタッフブログ

ブリッジ組めばいいのに 2017/11/25

9

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重82.2kg。

昨日は朝からベンチプレスを行ないました。

朝イチで122.5kgのマックス挙がらず(=_=)

しかも時間切れでセット数も計15セットほどでイマイチ。

不完全燃焼だったので、夕方に本日2回目の胸トレ。

朝の筋肉痛が出る前にベンチプレスをもう一度。

アップを終わらせると関口さんから「もっとブリッジ組めばいいのに」と。

そこで関口式ブリッジの組み方を教えてもらい、いざ実戦。

独特なフォームなので説明するのが難しいのですが、なんとかフォームを作って練習開始。
(写真のフォームは寝差しです)

もう一度60kg、90kg、110kg、120kgとセットを組んでいきますが、これが挙がる挙がる!

さすがベンチのマックス160kgの関口さん!

こんな隠し玉を持っているなら、もっと早くに教えてくださいよ((+_+))

お尻がベンチ台から離れているので正式な競技ではNGですが、1つのバリエーションとしては最高です。

120kg×3回が何セットも挙げられるので、勢いのままに127.5kgも挑戦してみました。

…が、ただでさえ挙げた事のない重量なのに120kgのやり過ぎで体力もなくなり、あえなく失敗。

うーん、120kgは1セットにして挑戦すれば良かったです。

次回への改善点ですね。

それにしても、このフォームで行なうと全身の連動性というか、全身運動のベンチプレスを体感できます(#^.^#)

ダイエットを行なっても今の重量をキープできれば最高ですね。

そうなるように、通常フォームに追加してブリッジも取り入れてベンチプレス頑張ります~!

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ブリッジ組めばいいのに 2017/11/25

9

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重82.2kg。

昨日は朝からベンチプレスを行ないました。

朝イチで122.5kgのマックス挙がらず(=_=)

しかも時間切れでセット数も計15セットほどでイマイチ。

不完全燃焼だったので、夕方に本日2回目の胸トレ。

朝の筋肉痛が出る前にベンチプレスをもう一度。

アップを終わらせると関口さんから「もっとブリッジ組めばいいのに」と。

そこで関口式ブリッジの組み方を教えてもらい、いざ実戦。

独特なフォームなので説明するのが難しいのですが、なんとかフォームを作って練習開始。
(写真のフォームは寝差しです)

もう一度60kg、90kg、110kg、120kgとセットを組んでいきますが、これが挙がる挙がる!

さすがベンチのマックス160kgの関口さん!

こんな隠し玉を持っているなら、もっと早くに教えてくださいよ((+_+))

お尻がベンチ台から離れているので正式な競技ではNGですが、1つのバリエーションとしては最高です。

120kg×3回が何セットも挙げられるので、勢いのままに127.5kgも挑戦してみました。

…が、ただでさえ挙げた事のない重量なのに120kgのやり過ぎで体力もなくなり、あえなく失敗。

うーん、120kgは1セットにして挑戦すれば良かったです。

次回への改善点ですね。

それにしても、このフォームで行なうと全身の連動性というか、全身運動のベンチプレスを体感できます(#^.^#)

ダイエットを行なっても今の重量をキープできれば最高ですね。

そうなるように、通常フォームに追加してブリッジも取り入れてベンチプレス頑張ります~!