スタッフブログ

フォームは人それぞれ 2016/06/27

IMG_7071

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.8kg。

このまま76kgに乗せれずにダイエットに入りそうです(:_;)

昨日は背中トレを行ないました。

仕事終わりに床引きデッドリフト160kgまで頑張りました。
※写真は140kgです。

おかげで今日は心地よい筋肉痛がきています。

さて、最近読んだトレーニング関係の本で、

例えばスクワットの場合、「股関節から動き出してしゃがむことが望ましいが、もし膝から動き出した方がやりやすければ、そちらで良い」と。

必ず初動は股関節と決めつけていた私にとっては、とても新鮮な情報でした。

しかも他のページに、デッドリフトで

■膝が内側に入る

■肩が前に出て腰が丸まる

という、よくないフォームを全て体現したような外国人選手が世界記録を出していましたm(__)m

デッドリフトで350kgくらい扱っていたので、普通に考えれば大けケガしそうですが…

その人にとっては、そのフォームがしっくりくるんでしょうね。

うーん、凄いな(;´Д`)

…私の場合は重量が軽いと背筋を伸ばしたまま行えますが、重たくなると丸まるので改善が必要です。

にしても、300kg超えは羨ましい。

現実目標として200kg扱える日を夢見てトレーニング頑張ります~。

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筋トレ塾長日記

フォームは人それぞれ 2016/06/27

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.8kg。

このまま76kgに乗せれずにダイエットに入りそうです(:_;)

昨日は背中トレを行ないました。

仕事終わりに床引きデッドリフト160kgまで頑張りました。
※写真は140kgです。

おかげで今日は心地よい筋肉痛がきています。

さて、最近読んだトレーニング関係の本で、

例えばスクワットの場合、「股関節から動き出してしゃがむことが望ましいが、もし膝から動き出した方がやりやすければ、そちらで良い」と。

必ず初動は股関節と決めつけていた私にとっては、とても新鮮な情報でした。

しかも他のページに、デッドリフトで

■膝が内側に入る

■肩が前に出て腰が丸まる

という、よくないフォームを全て体現したような外国人選手が世界記録を出していましたm(__)m

デッドリフトで350kgくらい扱っていたので、普通に考えれば大けケガしそうですが…

その人にとっては、そのフォームがしっくりくるんでしょうね。

うーん、凄いな(;´Д`)

…私の場合は重量が軽いと背筋を伸ばしたまま行えますが、重たくなると丸まるので改善が必要です。

にしても、300kg超えは羨ましい。

現実目標として200kg扱える日を夢見てトレーニング頑張ります~。