スタッフブログ

吉田妙トレーナーのピンポイントアドバイス! 2016/08/26

IMG_7513

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70・2kg。

最近は体重の増減よりも絞りを加速されられるように頑張っています。

すでに私にとっての未知数ゾーンに入っているので、手探りで行なっています((+_+))

早めに行動して修正をかければ、大会当日により良いコンディションをつくれるハズですからね(^^)/

…やっぱり仕事とボディビルは似てるなぁm(__)m

さて、そんな本日は水曜日と金曜日の筋トレ塾をお手伝い頂いているトレーナー、吉田妙さんのご紹介です。

吉田妙さんと言えば、鍼灸師の国家資格を持たれているスーパートレーナーなんです(*^_^*)

そして、なぜスーパーなのかと言いますと、私の弱点である前鋸筋という筋肉を30秒で活性化してくれたからです(*^_^*)
※前鋸筋(ぜんきょきん)とは、主に肩甲骨周りを安定させてくれる筋肉です。

いきなり話は飛びますが、私のボディビル大会写真を見た時の悩みが、

■丸みのない肩
■割れない腹筋
■張り出さない脚

を改善する種目を探せないことでしたm(__)m

トレーニングの教科書や解剖学の本には、

「こうすれば機能する」

とか

「この動きの時に働く」

と書いてあるのですが、その感覚がイマイチつかめない私((+_+))

しかも、トレーニング時間が30分の時などは、そんな改善エクササイズなんかよりガンガン筋トレを行なう方が筋肉に刺激がいく…と考えていました。

…そう、吉田さんにその種目を教わるまでは。。。。。。。

8月中旬の筋トレ塾でお客さまが帰った後に、ふとその話になると、吉田さんが、、、、、

■よしむー、腕を伸ばして~(10秒)

■よしむー、思いっきり腕をひねって~(10秒)

■よしむー、そのまま腕は固定して回して~(10秒)

■よしむー、はい、姿勢がキレイになったよ~!

と。

所要時間、約30秒!

この時の背中が「バチっ!!」とハマる感覚に感激と興奮の私。

それを見て苦笑いの吉田さん…((+_+))

もうダンベルを持っていなくても疲れる私(*´з`)

この状態で重量を扱えれば、間違いなく狙った筋肉に効くハズ!

あかん、書いてるだけでテンション上がってきました((+_+))

…それにしてもホントに凄かったです。

筋トレ塾でトレーニングや体に関して「?」がある方は、ぜひ吉田トレーナーにもお聞きしてみてくださいね。

あ!!

もちろん関口さんも私もお待ちしております~(^-^)

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吉田妙トレーナーのピンポイントアドバイス! 2016/08/26

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70・2kg。

最近は体重の増減よりも絞りを加速されられるように頑張っています。

すでに私にとっての未知数ゾーンに入っているので、手探りで行なっています((+_+))

早めに行動して修正をかければ、大会当日により良いコンディションをつくれるハズですからね(^^)/

…やっぱり仕事とボディビルは似てるなぁm(__)m

さて、そんな本日は水曜日と金曜日の筋トレ塾をお手伝い頂いているトレーナー、吉田妙さんのご紹介です。

吉田妙さんと言えば、鍼灸師の国家資格を持たれているスーパートレーナーなんです(*^_^*)

そして、なぜスーパーなのかと言いますと、私の弱点である前鋸筋という筋肉を30秒で活性化してくれたからです(*^_^*)
※前鋸筋(ぜんきょきん)とは、主に肩甲骨周りを安定させてくれる筋肉です。

いきなり話は飛びますが、私のボディビル大会写真を見た時の悩みが、

■丸みのない肩
■割れない腹筋
■張り出さない脚

を改善する種目を探せないことでしたm(__)m

トレーニングの教科書や解剖学の本には、

「こうすれば機能する」

とか

「この動きの時に働く」

と書いてあるのですが、その感覚がイマイチつかめない私((+_+))

しかも、トレーニング時間が30分の時などは、そんな改善エクササイズなんかよりガンガン筋トレを行なう方が筋肉に刺激がいく…と考えていました。

…そう、吉田さんにその種目を教わるまでは。。。。。。。

8月中旬の筋トレ塾でお客さまが帰った後に、ふとその話になると、吉田さんが、、、、、

■よしむー、腕を伸ばして~(10秒)

■よしむー、思いっきり腕をひねって~(10秒)

■よしむー、そのまま腕は固定して回して~(10秒)

■よしむー、はい、姿勢がキレイになったよ~!

と。

所要時間、約30秒!

この時の背中が「バチっ!!」とハマる感覚に感激と興奮の私。

それを見て苦笑いの吉田さん…((+_+))

もうダンベルを持っていなくても疲れる私(*´з`)

この状態で重量を扱えれば、間違いなく狙った筋肉に効くハズ!

あかん、書いてるだけでテンション上がってきました((+_+))

…それにしてもホントに凄かったです。

筋トレ塾でトレーニングや体に関して「?」がある方は、ぜひ吉田トレーナーにもお聞きしてみてくださいね。

あ!!

もちろん関口さんも私もお待ちしております~(^-^)