スタッフブログ

ハーフデッド&ポージング 2017/07/24

IMG_0737

IMG_0740

IMG_0741

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.1kg。

昨日は久しぶりに関口さんと背中トレーニング。

ハーフデッドリフトをメイン種目に頑張りました。

アップを済ませたら、180kgで10回。

そこから10kgずつ落として90kg20回でデッドは終了。

その後はパラレルグリップを使ってのフロントプルとバックプルをネガティブで10数セット。

仕上げに腹筋を行ないました。

トレーニング後は関口さんが規定ポーズを永遠と練習し、滝のような汗を流して終了。

1時間半ほどでしたが、良いトレーニングが出来ました。

おかげで今日はお尻と背中が猛烈に痛いです。

そして本日の朝練は胸トレ。

30°インクラインプレスをメインとして、ダンベルプレス、フライ、仕上げに肩トレ頑張りました(*^^)v

朝にトレーニングを終わらせると頭も体もスッキリして気分爽快です。

やっぱりトレーニングっていいなぁ~。

明日は脚トレ頑張ります!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

ハーフデッド&ポージング 2017/07/24

IMG_0737

IMG_0740

IMG_0741

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.1kg。

昨日は久しぶりに関口さんと背中トレーニング。

ハーフデッドリフトをメイン種目に頑張りました。

アップを済ませたら、180kgで10回。

そこから10kgずつ落として90kg20回でデッドは終了。

その後はパラレルグリップを使ってのフロントプルとバックプルをネガティブで10数セット。

仕上げに腹筋を行ないました。

トレーニング後は関口さんが規定ポーズを永遠と練習し、滝のような汗を流して終了。

1時間半ほどでしたが、良いトレーニングが出来ました。

おかげで今日はお尻と背中が猛烈に痛いです。

そして本日の朝練は胸トレ。

30°インクラインプレスをメインとして、ダンベルプレス、フライ、仕上げに肩トレ頑張りました(*^^)v

朝にトレーニングを終わらせると頭も体もスッキリして気分爽快です。

やっぱりトレーニングっていいなぁ~。

明日は脚トレ頑張ります!