スタッフブログ

ハーフデッドリフト 2017/10/21

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重81.0kg。

昨日は夜に関口さんと背中トレを行ない、今回はハーフデッドリフトをメインをガツンと行ないました。

アップを済ませたら、メインは200kgでセット。

私は180kgまでは「ハーフデッド」として行えましたが、200kgだと「ただ膝曲げてるだけ」になってしまいました((+_+))

うーん、悔しい。

ここら辺の10kg、20kgの刻みはとてつもなく差がありますね。

ハーフデッドを160kgまで落としてセットを終えたら、そのままベントオーバーローへ。

こちらも130kgまで重量を落としながら5セットほど。

この後にチンニングを5セット。

疲労が溜まっている状態でのチンニングはもの凄く辛かったです。

なんとか終えると、次はバーベルでのプルオーバーへ。

こちらは25kgの軽めで背中をフルストレッチさせる事を最優先に行ないました。

仕上げにパラレルグリップとアンダーグリップのラットプルをそれぞれ3セットずつ。

計1時間弱でしたが今回も濃いトレーニングができました。

やはりペアでトレーニングすると普段と違ってサポートもしてもらえるので追い込みやすくて良いですね!(^^)!

そして明日は17時から月一開催の相川塾がありますので、ご参加希望の方は是非ご連絡ください。

お待ちしております。

■TEL047-403-2755

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ハーフデッドリフト 2017/10/21

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重81.0kg。

昨日は夜に関口さんと背中トレを行ない、今回はハーフデッドリフトをメインをガツンと行ないました。

アップを済ませたら、メインは200kgでセット。

私は180kgまでは「ハーフデッド」として行えましたが、200kgだと「ただ膝曲げてるだけ」になってしまいました((+_+))

うーん、悔しい。

ここら辺の10kg、20kgの刻みはとてつもなく差がありますね。

ハーフデッドを160kgまで落としてセットを終えたら、そのままベントオーバーローへ。

こちらも130kgまで重量を落としながら5セットほど。

この後にチンニングを5セット。

疲労が溜まっている状態でのチンニングはもの凄く辛かったです。

なんとか終えると、次はバーベルでのプルオーバーへ。

こちらは25kgの軽めで背中をフルストレッチさせる事を最優先に行ないました。

仕上げにパラレルグリップとアンダーグリップのラットプルをそれぞれ3セットずつ。

計1時間弱でしたが今回も濃いトレーニングができました。

やはりペアでトレーニングすると普段と違ってサポートもしてもらえるので追い込みやすくて良いですね!(^^)!

そして明日は17時から月一開催の相川塾がありますので、ご参加希望の方は是非ご連絡ください。

お待ちしております。

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