スタッフブログ

ハーフデッドリフト 2016/03/19

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重でやっと71kg台まで落ちました(^^)

さて、先日のトレーニングで関口さんブログにあった「高重量ハーフデッド」に挑戦してみました。

【ハーフデッドリフト記事はコチラ】

私のデッドリフトのMAXは床引き(ストラップ、ベルトなし)で160kg2回。

ハーフだし、可動域狭いから、と今回は無理して200kgに挑戦。
(写真は180kgです。)

フルで160kgできれば、ハーフで200kgでも大丈夫でしょ。

と、少し余裕を持って開始。

やってみた感想。。。。。

…ただただ重くて、肩の側面に効く感覚はありませんでしたm(_ _)m

とにかく重たかった。

それだけでした。

翌日の筋肉痛は、僧帽筋にすごく出ましたが腰は床引きの方が効く感じがしました。

高重量トレを行なっても、「いやー軽いっすね~!」と余裕をかましてみたいもんです。

…うーん、道のりは険しいなぁ”(-“”-)”

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ハーフデッドリフト 2016/03/19

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重でやっと71kg台まで落ちました(^^)

さて、先日のトレーニングで関口さんブログにあった「高重量ハーフデッド」に挑戦してみました。

【ハーフデッドリフト記事はコチラ】

私のデッドリフトのMAXは床引き(ストラップ、ベルトなし)で160kg2回。

ハーフだし、可動域狭いから、と今回は無理して200kgに挑戦。
(写真は180kgです。)

フルで160kgできれば、ハーフで200kgでも大丈夫でしょ。

と、少し余裕を持って開始。

やってみた感想。。。。。

…ただただ重くて、肩の側面に効く感覚はありませんでしたm(_ _)m

とにかく重たかった。

それだけでした。

翌日の筋肉痛は、僧帽筋にすごく出ましたが腰は床引きの方が効く感じがしました。

高重量トレを行なっても、「いやー軽いっすね~!」と余裕をかましてみたいもんです。

…うーん、道のりは険しいなぁ”(-“”-)”