スタッフブログ

トレーニング内容を色々と考えましたが… 2016/11/24

img_8880

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

大会が終わって1ヶ月ですが、すでに体のコンディションは甘々で、ポージング練習をしても体の反応が鈍いのが分かりますm(__)m

トレーニング内容についても、10月の北区で惨敗したので今までのトレーニングを180度ガラリと変えようと思い、メニューを再考しました。

今まではビッグ3しか行っていませんでしたが、現在はビッグ3を中心にさらにハイクリーン、スナッチ、チンニング、バックプレスを追加しています。

色々とトレーニング内容を考えましたが、私の中でマシンを使用するという選択肢はなく、フリーウェイト種目をトコトン突き詰めるという結果に落ち着きました。

改めて行なってみると、バックプレスが異様に弱いことに気がつきました。

ビックリするくらい挙上重量が軽くて、かなりショックです(T_T)

しかし、どうもマシンの軌道に合わせるのが苦手で、マシンだと効きがあまり良くないので、肩もマシンは使わずにバーベルで。

なのでマシンで効かせられる方が羨ましいです(-_-;)

フリーウェイトしか行わないので、賛否両論ありますが、私の体なので自分の思うままに鍛えていきたいと思います。

これで来年結果が出れば最高ですね(^^)/

苦手種目はあまり気がのりませんが、相川さんに教えて頂いた秘訣?の

「1種目と心中」を頭に叩きこみ、バックプレスもやり込みたいと思います。

これで貧肩が解消されれば最高だなぁ…

とにかく、やるしかありませんね(-.-)

肩トレが苦手な皆さん、一緒に頑張りましょう。。。。。

※写真は前回の合同トレーニング時の早山さん(^.^)/~~~
本文とは関係ありませんが素敵な写真なので使わせて頂きました。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP

トレーニング内容を色々と考えましたが… 2016/11/24

img_8880

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

大会が終わって1ヶ月ですが、すでに体のコンディションは甘々で、ポージング練習をしても体の反応が鈍いのが分かりますm(__)m

トレーニング内容についても、10月の北区で惨敗したので今までのトレーニングを180度ガラリと変えようと思い、メニューを再考しました。

今まではビッグ3しか行っていませんでしたが、現在はビッグ3を中心にさらにハイクリーン、スナッチ、チンニング、バックプレスを追加しています。

色々とトレーニング内容を考えましたが、私の中でマシンを使用するという選択肢はなく、フリーウェイト種目をトコトン突き詰めるという結果に落ち着きました。

改めて行なってみると、バックプレスが異様に弱いことに気がつきました。

ビックリするくらい挙上重量が軽くて、かなりショックです(T_T)

しかし、どうもマシンの軌道に合わせるのが苦手で、マシンだと効きがあまり良くないので、肩もマシンは使わずにバーベルで。

なのでマシンで効かせられる方が羨ましいです(-_-;)

フリーウェイトしか行わないので、賛否両論ありますが、私の体なので自分の思うままに鍛えていきたいと思います。

これで来年結果が出れば最高ですね(^^)/

苦手種目はあまり気がのりませんが、相川さんに教えて頂いた秘訣?の

「1種目と心中」を頭に叩きこみ、バックプレスもやり込みたいと思います。

これで貧肩が解消されれば最高だなぁ…

とにかく、やるしかありませんね(-.-)

肩トレが苦手な皆さん、一緒に頑張りましょう。。。。。

※写真は前回の合同トレーニング時の早山さん(^.^)/~~~
本文とは関係ありませんが素敵な写真なので使わせて頂きました。