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デッドリフトの重量を元に戻そう 2018/12/06(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.4kg。

順調に落ちていましたが、昨夜は親子丼を食べたら79kgに逆戻りしましたm(__)m

まだ始まったばかりですから焦らずいきたいと思います。

さて今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーをさくっと30分で行ないました。

そして昨日は背中トレーニングでデッドリフトを頑張りました。

実は今年初めから行なったダイエット時に、デッドリフトのフォームが崩れない重量でしっかり効かせようとした為に、体重を戻した後も挙上重量が戻らない状態が続きました。

そこで11月から膝上ハーフデッドリフトの日と床当てデッドリフトの日を作って挙上重量を戻そうと頑張っています。

最近は高重量ハーフデッドのおかげか、床当てデッドリフトも140kgまで戻ってきました。

しかし130kgだと頑張って10回行えますが、140kgになると3回しかできません。

私はストラップを使わないのですが背中に加えて前腕も耐えられなくなっているようですm(__)m

…あぁ、悲しい現実。

今からダイエットを行なっても昔の(といっても1年前)重量に戻せるように、デッドリフト頑張ります。

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デッドリフトの重量を元に戻そう 2018/12/06(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.4kg。

順調に落ちていましたが、昨夜は親子丼を食べたら79kgに逆戻りしましたm(__)m

まだ始まったばかりですから焦らずいきたいと思います。

さて今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーをさくっと30分で行ないました。

そして昨日は背中トレーニングでデッドリフトを頑張りました。

実は今年初めから行なったダイエット時に、デッドリフトのフォームが崩れない重量でしっかり効かせようとした為に、体重を戻した後も挙上重量が戻らない状態が続きました。

そこで11月から膝上ハーフデッドリフトの日と床当てデッドリフトの日を作って挙上重量を戻そうと頑張っています。

最近は高重量ハーフデッドのおかげか、床当てデッドリフトも140kgまで戻ってきました。

しかし130kgだと頑張って10回行えますが、140kgになると3回しかできません。

私はストラップを使わないのですが背中に加えて前腕も耐えられなくなっているようですm(__)m

…あぁ、悲しい現実。

今からダイエットを行なっても昔の(といっても1年前)重量に戻せるように、デッドリフト頑張ります。