スタッフブログ

デッドリフトと詰め込みトレーニング 2017/08/24

IMG_0869

皆さまこんにちは
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重76.5kg。

昨日は脚トレを行ないました。

いつもはスクワットをたくさんやるのですが、久しぶりにレッグエクステンションをメインに頑張りました。

アップを済ませたら、重めの重量で3セット、その後は20回できる重さで3セット、仕上げにフルスタックから重りを1枚ずつ軽くして2セット。

その後はライイングレッグカールとレッグプレス、軽めのスクワットを行なって終了。

おかげで良く効きました(^^)

さて、本日はお客さまのご紹介です。

6月からお越し頂いてるYさま。

ご自身でもトレーニングをされているので、隔週ペースで来て頂いています。

60分のトレーニングでビッグ3を行なって頂くのですが、最近はデッドリフトの挙上重量がみるみる増えてきました。

スタートは20kgで行なって頂きましたが、今では45kgまで扱えるように!(^^)!

フォームもバッチリで毎回トレーニング後はお風呂上がりのような汗をかかれています。

休憩時間も短くボリューム満点のメニューですがYさまにかかれば問題なし( ^^) _~~

Yさま曰く、「やりきらないと負けた気がして悔しいから頑張ります」とのことでした。

うーん、本当に凄いメンタル(@_@)

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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皆さまこんにちは
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重76.5kg。

昨日は脚トレを行ないました。

いつもはスクワットをたくさんやるのですが、久しぶりにレッグエクステンションをメインに頑張りました。

アップを済ませたら、重めの重量で3セット、その後は20回できる重さで3セット、仕上げにフルスタックから重りを1枚ずつ軽くして2セット。

その後はライイングレッグカールとレッグプレス、軽めのスクワットを行なって終了。

おかげで良く効きました(^^)

さて、本日はお客さまのご紹介です。

6月からお越し頂いてるYさま。

ご自身でもトレーニングをされているので、隔週ペースで来て頂いています。

60分のトレーニングでビッグ3を行なって頂くのですが、最近はデッドリフトの挙上重量がみるみる増えてきました。

スタートは20kgで行なって頂きましたが、今では45kgまで扱えるように!(^^)!

フォームもバッチリで毎回トレーニング後はお風呂上がりのような汗をかかれています。

休憩時間も短くボリューム満点のメニューですがYさまにかかれば問題なし( ^^) _~~

Yさま曰く、「やりきらないと負けた気がして悔しいから頑張ります」とのことでした。

うーん、本当に凄いメンタル(@_@)

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。