スタッフブログ

デッドリフトでジャイアントセット 2017/02/20

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.5kg。

もう2月にダイエットをするのは諦めて、3月から再スタートにしようと思います。

まぁ、しょうがないしょうがない。

さて先日、委託先クラブさんにて、もはやブログでお馴染みの鶴田さん、田代さん、兵頭さん、日野さんがグループでデッドリフトをされていました。

私も勤務が終わった後に一緒に混ぜて頂くことに。

90kgの床引きデッドリフトを数セット行なったあとに、デッドリフトでのジャイアントセットをご提案し、行ないました。

ジャイアントセットといっても、シンプルにデッドとチンニングを行なうだけで、

■床引きデッドリフト 90kg×6回
■チンニング 自重×6回
■床引きデッドリフト 90kg×6回
■チンニング 自重×6回

4種目を連続で行いました。

2つ目のチンニングくらいまでは元気なのですが、3つ目のデッドリフトから異様に息が上がり、〆のチンニングで過呼吸状態に(-.-)

15分ほどのトレーニングでしたが、背中をしっかり追い込めました。

するち、トレーニングの合間に鶴田さんが使っていたトレーニングベルトが破れてしましました。

鶴田さん、なんという腹圧なんでしょうか。

とても素敵な写真が撮れたので、載せさせて頂きました。

鶴田さん、田代さん、兵頭さん、日野さんありがとうございました。

またやりましょうね~!

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各コースのご予約はこちらから
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デッドリフトでジャイアントセット 2017/02/20

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.5kg。

もう2月にダイエットをするのは諦めて、3月から再スタートにしようと思います。

まぁ、しょうがないしょうがない。

さて先日、委託先クラブさんにて、もはやブログでお馴染みの鶴田さん、田代さん、兵頭さん、日野さんがグループでデッドリフトをされていました。

私も勤務が終わった後に一緒に混ぜて頂くことに。

90kgの床引きデッドリフトを数セット行なったあとに、デッドリフトでのジャイアントセットをご提案し、行ないました。

ジャイアントセットといっても、シンプルにデッドとチンニングを行なうだけで、

■床引きデッドリフト 90kg×6回
■チンニング 自重×6回
■床引きデッドリフト 90kg×6回
■チンニング 自重×6回

4種目を連続で行いました。

2つ目のチンニングくらいまでは元気なのですが、3つ目のデッドリフトから異様に息が上がり、〆のチンニングで過呼吸状態に(-.-)

15分ほどのトレーニングでしたが、背中をしっかり追い込めました。

するち、トレーニングの合間に鶴田さんが使っていたトレーニングベルトが破れてしましました。

鶴田さん、なんという腹圧なんでしょうか。

とても素敵な写真が撮れたので、載せさせて頂きました。

鶴田さん、田代さん、兵頭さん、日野さんありがとうございました。

またやりましょうね~!