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ダブルスプリット 2017/06/17

IMG_0553

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重67.5kg。

やっと67kg台になりました。

う、嬉しい。
最近の食事は、ササミ、ブロッコリーとプロテインで凌いでいます。

昨日は朝と夕方にダブルスプリットで朝に脚、夕方に背中を行ないました。

朝はレッグプレスで120kgで15回を10セットをメインに、その他いろいろと。

夕方は床引きデッドリフト130kgで6回をメインに10セット、その他に腹筋と肩を行ないました。

仕上げにミストサウナに入って、検量時の水分を飛ばす練習をしていたら、サウナの中で寝てしまいました。

ミストサウナは温度が高くないので、気持ちよくてウトウト。

今日の体重が軽いのは、サウナのおかげかもしれませんね。

あと1週間なので、ここからは人工甘味料もカットし(ゼロコーラが唯一の楽しみだったけど)、よりクリーンな食生活にしていきます。

終わってからの食事を楽しみに頑張ります~。

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ダブルスプリット 2017/06/17

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重67.5kg。

やっと67kg台になりました。

う、嬉しい。
最近の食事は、ササミ、ブロッコリーとプロテインで凌いでいます。

昨日は朝と夕方にダブルスプリットで朝に脚、夕方に背中を行ないました。

朝はレッグプレスで120kgで15回を10セットをメインに、その他いろいろと。

夕方は床引きデッドリフト130kgで6回をメインに10セット、その他に腹筋と肩を行ないました。

仕上げにミストサウナに入って、検量時の水分を飛ばす練習をしていたら、サウナの中で寝てしまいました。

ミストサウナは温度が高くないので、気持ちよくてウトウト。

今日の体重が軽いのは、サウナのおかげかもしれませんね。

あと1週間なので、ここからは人工甘味料もカットし(ゼロコーラが唯一の楽しみだったけど)、よりクリーンな食生活にしていきます。

終わってからの食事を楽しみに頑張ります~。