スタッフブログ

ダブルよりもトリプルですね 2018/05/14(月)

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11

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.5kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

時間に余裕があったので気が済むまでやりこむぞ!と意気込みつつ

■フルスクワット
■フロントフルスクワット
■ハックスクワット
■レッグプレス
■レッグエクステンション
■アダクション
■腹筋

「今日はたくさんやったぞ~!」と満足して時計を見ると1時間しか経っていませんでした(*_*;

…あれれ!?

私のトレーニングはスタミナ不足かもしれません。

さて昨日は予定が詰まっていてトレーニングできなかったので、前日の土曜日にトリプルスプリットでトレーニングしました。

まず朝に胸、夕方にさらに胸、夜に脚を行ないました。

実際に行なってみた感想は「結構いける、できる」です。

数時間空くと疲れも抜けていて、結構ハードに3回とも追い込めました。

時間がある時はトリプルスプリットトレーニングもありですね(*^^)v

今年のトレーニングは今まで行なっていない事を積極的に取り入れて、何か体に変化を出していきたいと思います。

…早くムキムキになりたいなぁ。

今年は昨年以上の回数ができるように、時間を見つけたらダブル・トリプルでトレーニング頑張ります~!

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ダブルよりもトリプルですね 2018/05/14(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.5kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

時間に余裕があったので気が済むまでやりこむぞ!と意気込みつつ

■フルスクワット
■フロントフルスクワット
■ハックスクワット
■レッグプレス
■レッグエクステンション
■アダクション
■腹筋

「今日はたくさんやったぞ~!」と満足して時計を見ると1時間しか経っていませんでした(*_*;

…あれれ!?

私のトレーニングはスタミナ不足かもしれません。

さて昨日は予定が詰まっていてトレーニングできなかったので、前日の土曜日にトリプルスプリットでトレーニングしました。

まず朝に胸、夕方にさらに胸、夜に脚を行ないました。

実際に行なってみた感想は「結構いける、できる」です。

数時間空くと疲れも抜けていて、結構ハードに3回とも追い込めました。

時間がある時はトリプルスプリットトレーニングもありですね(*^^)v

今年のトレーニングは今まで行なっていない事を積極的に取り入れて、何か体に変化を出していきたいと思います。

…早くムキムキになりたいなぁ。

今年は昨年以上の回数ができるように、時間を見つけたらダブル・トリプルでトレーニング頑張ります~!