スタッフブログ

ダイエットしているんですけど… 2017/12/21

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.9kg。

うむむ、また体重が逆戻りm(__)m

今月4日からダイエットを開始しましたが、78kg~80kgをウロウロしています。

原因は12月という事もあり、忘年会や飲み会が多い事です。

ダイエットも大切ですが、せっかくの忘年会ですから楽しもうと思います(*^^)v

「私ダイエットしているのでヘルシーなモノしか頂きません」

なんて、友達なくしそうですし(-.-)

もし体重が落ちなくてもしょうがないですよね?
(皆さんの同意が欲しい)

ただ、今月末の目標は77kgなので、何とか到達できそうな気もします。

スタートが83kgだったので、これでも3~4kg減っているんですよ。
(少しは痩せてますアピール)

さて、昨日のトレーニングですが、体が疲れていたのでスミスマシンでのレッグプレスとレッグエクステンション、腹筋のみで終了。

トータル15セットほど。

前回の筋トレ塾の際にも早山さんから「トレーニングやり過ぎじゃない?」と。

たしかにトレーニングの原則としては、運動・栄養・休養と3つのバランスが大切ですが明らかにバランス崩れてますね。

うーん、そろそろ見直した方が良いかもしれませんねぇ…

トレーニングの原則も気を付けつつ、年末には77kgまで落とせるように普段の食事はヘルシーに気をつけてダイエット頑張ります!

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ダイエットしているんですけど… 2017/12/21

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.9kg。

うむむ、また体重が逆戻りm(__)m

今月4日からダイエットを開始しましたが、78kg~80kgをウロウロしています。

原因は12月という事もあり、忘年会や飲み会が多い事です。

ダイエットも大切ですが、せっかくの忘年会ですから楽しもうと思います(*^^)v

「私ダイエットしているのでヘルシーなモノしか頂きません」

なんて、友達なくしそうですし(-.-)

もし体重が落ちなくてもしょうがないですよね?
(皆さんの同意が欲しい)

ただ、今月末の目標は77kgなので、何とか到達できそうな気もします。

スタートが83kgだったので、これでも3~4kg減っているんですよ。
(少しは痩せてますアピール)

さて、昨日のトレーニングですが、体が疲れていたのでスミスマシンでのレッグプレスとレッグエクステンション、腹筋のみで終了。

トータル15セットほど。

前回の筋トレ塾の際にも早山さんから「トレーニングやり過ぎじゃない?」と。

たしかにトレーニングの原則としては、運動・栄養・休養と3つのバランスが大切ですが明らかにバランス崩れてますね。

うーん、そろそろ見直した方が良いかもしれませんねぇ…

トレーニングの原則も気を付けつつ、年末には77kgまで落とせるように普段の食事はヘルシーに気をつけてダイエット頑張ります!