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スタンディングバックプレスは掌の親指に… 2016/12/30

img_8966

皆さまこんにちは
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.0kg。

食べれば食べるほど、体重が増えない。

果たしていいんだろうか…((+_+))

さて一昨日は、久しぶりに関口さんと一緒に肩トレを行ないました

種目は、

■バックプレス

■フロントプレス

■フロントレイズ
※ここまでバーベルです

■ライイングリアレイズ

■サイドレイズ(ネガティブ)

を45分でキッチリ仕上げました。
※重量は関口さんに合わせたので、ついて行くので精一杯(*_*;

そんな中で、目からウロコだったのが「プレス動作の掌の使い方(乗せ方)」でした。

実は私、肩関節がゆるくて、プレス動作がイマイチしっくりこなかったんですm(__)m

そんな私のバックプレスを見て関口さんが

「ヨシム、もう少し掌を寝かせて、親指の付け根に乗せてごらん」と。

アドバイス通りのポジションにしてみると、あら不思議!

バックプレスで肩にしっかり刺激が入りました。

今までなかった感覚にテンション上がる私。

うーん、やはり体が大きな人たちは、皆さんそれぞれの理論を持たれていますね。

ほんま感動(^^♪

しかし、1回行ったくらいではフォームをマスターできる訳もなく、その後は刺激が入ったり入らなかったりm(__)m

よーし、これは来年に向けての練習が1つ増えたので頑張らねば(*^^)v

まずは肩に乗せる感覚を掴めるように、そしてソフトボールのような肩をつくれるように自主トレに励みます。

そして、年内のブログは今回で最後とさせて頂きます。

今年も1年間ありがとうございました!

皆さま来年もどうぞよろしくお願いします!(^^)!

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スタンディングバックプレスは掌の親指に… 2016/12/30

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皆さまこんにちは
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.0kg。

食べれば食べるほど、体重が増えない。

果たしていいんだろうか…((+_+))

さて一昨日は、久しぶりに関口さんと一緒に肩トレを行ないました

種目は、

■バックプレス

■フロントプレス

■フロントレイズ
※ここまでバーベルです

■ライイングリアレイズ

■サイドレイズ(ネガティブ)

を45分でキッチリ仕上げました。
※重量は関口さんに合わせたので、ついて行くので精一杯(*_*;

そんな中で、目からウロコだったのが「プレス動作の掌の使い方(乗せ方)」でした。

実は私、肩関節がゆるくて、プレス動作がイマイチしっくりこなかったんですm(__)m

そんな私のバックプレスを見て関口さんが

「ヨシム、もう少し掌を寝かせて、親指の付け根に乗せてごらん」と。

アドバイス通りのポジションにしてみると、あら不思議!

バックプレスで肩にしっかり刺激が入りました。

今までなかった感覚にテンション上がる私。

うーん、やはり体が大きな人たちは、皆さんそれぞれの理論を持たれていますね。

ほんま感動(^^♪

しかし、1回行ったくらいではフォームをマスターできる訳もなく、その後は刺激が入ったり入らなかったりm(__)m

よーし、これは来年に向けての練習が1つ増えたので頑張らねば(*^^)v

まずは肩に乗せる感覚を掴めるように、そしてソフトボールのような肩をつくれるように自主トレに励みます。

そして、年内のブログは今回で最後とさせて頂きます。

今年も1年間ありがとうございました!

皆さま来年もどうぞよろしくお願いします!(^^)!