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スクワット頑張りました&2gのカップ麺 2017/12/25

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重78.3kg。

昨日は夕方に脚&胸(軽め)トレを行ないました。

まずはフルスクワット。

脚はこの種目で終わると決めて、

60kg、90kg、100kg、100kg、100kg、100kg、95kg、95kg、90kg、90kg、85kg、85kg、80kg、80kg、75kg、75kg、70kg、70kg、60kg、60kgを各7回でトータル20セット。

次は胸を軽くトレーニング。

ダンベルフライ22kg×15回とブロックを敷いた状態でのプッシュアップを15回。

2種目を連続で行なって5セット。

1時間ほどでしっかり体が張りました。

そして昨日は有難い事に1日パーソナルのお客さまで埋まっていたので、お昼ご飯は用意していませんでした。

プロテインのみで済まそうと考えていたところ、お昼の方がお1人キャンセルに。

嬉しいやら悲しいやら。。。

…お昼を食べる時間ができたのですが何も持ってきていませんm(__)m

そこでコンビニへ行くと、カップ麺なのに脂質が約2gの品物がありました。

うーん、これはチートデイに利用できそうです。

今のコンビニは探せば色々とあるものですね。

皆さまも低脂肪でオススメ食品がありましたら、ぜひ教えて頂きたいものです。

やはり12月はダイエットが難しいですが、着地は77kgでバシっと決められるように頑張ります!

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スクワット頑張りました&2gのカップ麺 2017/12/25

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重78.3kg。

昨日は夕方に脚&胸(軽め)トレを行ないました。

まずはフルスクワット。

脚はこの種目で終わると決めて、

60kg、90kg、100kg、100kg、100kg、100kg、95kg、95kg、90kg、90kg、85kg、85kg、80kg、80kg、75kg、75kg、70kg、70kg、60kg、60kgを各7回でトータル20セット。

次は胸を軽くトレーニング。

ダンベルフライ22kg×15回とブロックを敷いた状態でのプッシュアップを15回。

2種目を連続で行なって5セット。

1時間ほどでしっかり体が張りました。

そして昨日は有難い事に1日パーソナルのお客さまで埋まっていたので、お昼ご飯は用意していませんでした。

プロテインのみで済まそうと考えていたところ、お昼の方がお1人キャンセルに。

嬉しいやら悲しいやら。。。

…お昼を食べる時間ができたのですが何も持ってきていませんm(__)m

そこでコンビニへ行くと、カップ麺なのに脂質が約2gの品物がありました。

うーん、これはチートデイに利用できそうです。

今のコンビニは探せば色々とあるものですね。

皆さまも低脂肪でオススメ食品がありましたら、ぜひ教えて頂きたいものです。

やはり12月はダイエットが難しいですが、着地は77kgでバシっと決められるように頑張ります!