スタッフブログ

スクワット頑張りました 2017/11/16

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2
皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重83.2kg。

一昨日は脚トレを頑張りました。

種目はフルスクワットとシシースクワットのみ。

まずはフルスクワットを刻みながら行ないました。

90kg×6回3セット

92.5kg×6回3セット

95kg×6回3セット

97.5kg×6回3セット

100kg×6回3セット

110kg×4回3セット

仕上げにシシースクワットを15回×3セットで終了。

久しぶりにスクワットをたくさんやり込めました。

私なりの発見ですが、スクワットはテンションを上げるまでが辛いので中重量である程度のセットを行なうと最後まであきらめずに頑張れますね。

そして最近サプリメントに関して沢山の情報を得たので、ネットでサプリ検索開始。

色々と見ながら検索していると、とんでもない割引商品を発見!!

迷わずHMBとクレアチンを購入しました(#^.^#)

さらに昨日は栄養に関する書籍を2冊注文したので、そちらも併せて楽しみです。

うーん、2つとも届くまで待ち遠しいですねぇ…

年末までの増量期に今まで以上にパワーアップできるように頑張ります。

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筋トレ塾長日記

スクワット頑張りました 2017/11/16

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重83.2kg。

一昨日は脚トレを頑張りました。

種目はフルスクワットとシシースクワットのみ。

まずはフルスクワットを刻みながら行ないました。

90kg×6回3セット

92.5kg×6回3セット

95kg×6回3セット

97.5kg×6回3セット

100kg×6回3セット

110kg×4回3セット

仕上げにシシースクワットを15回×3セットで終了。

久しぶりにスクワットをたくさんやり込めました。

私なりの発見ですが、スクワットはテンションを上げるまでが辛いので中重量である程度のセットを行なうと最後まであきらめずに頑張れますね。

そして最近サプリメントに関して沢山の情報を得たので、ネットでサプリ検索開始。

色々と見ながら検索していると、とんでもない割引商品を発見!!

迷わずHMBとクレアチンを購入しました(#^.^#)

さらに昨日は栄養に関する書籍を2冊注文したので、そちらも併せて楽しみです。

うーん、2つとも届くまで待ち遠しいですねぇ…

年末までの増量期に今まで以上にパワーアップできるように頑張ります。