スタッフブログ

ジムの空気に触発されて… 2017/02/06

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重72.3kg

朝に背中トレーニングを行ないましたが、背中の広がりを出せるように苦手なベントオーバーローイングとフロントプルを行ないました。

背中の厚みと広がりを出せるようにトレーニング頑張らねばm(__)m

そんな本日はトレーニング話を聞いてください。

先日、委託先クラブのCACスポーツクラブさまにて、ハードに肩のトレーニングをされている鶴田さんと寺奥さんをお見かけしました!(^^)!

お話を聞いてみると、どうやらベンチプレスを追い込んだあとに肩トレなんだとか。

サイドレイズ、ジュラシックレイズと追い込まれていましたが、さらにその横でもベンチプレスで追い込む日野さん、そして、パワーラックでデッドリフトをされている伊藤さん。

この時間はフリーウェイトエリアの熱気が凄かったです。

いやー、ハードにトレーニングするのって楽しいですよね(#^^#)

その空気に触発されて、私も勤務終わりに負けじと肩トレを行いました。

すると、ちょうど肩トレを開始するということで、日野さんと一緒に超短時間合同トレーニング。

種目は、
■ダンベルショルダープレス
■サイドレイズ
■リアレイズ

を一気にトライセットで追い込みました。
※トライセットとは、3種目を連続で行うことです。

すると、3セット終了時に先ほどハードに追い込まれていた鶴田さん、寺奥さんも合流されて、その場の流れから4人で肩トレ。

計5セットほど行ないましたが、所用時間10分ほどで、いい感じに肩がパンプしました(^^♪
(ソフトボールみたいな肩にしたいなぁ…)

いやー、やっぱりトレーニングって良いですねぇ(*^^)v

最後は皆さんでダンベルを持って写真をパシャリ。

鶴田さん、寺奥さん、日野さん、ありがとうございました。

次はデッドリフトかスクワットもよろしくお願いします(^^♪

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ジムの空気に触発されて… 2017/02/06

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重72.3kg

朝に背中トレーニングを行ないましたが、背中の広がりを出せるように苦手なベントオーバーローイングとフロントプルを行ないました。

背中の厚みと広がりを出せるようにトレーニング頑張らねばm(__)m

そんな本日はトレーニング話を聞いてください。

先日、委託先クラブのCACスポーツクラブさまにて、ハードに肩のトレーニングをされている鶴田さんと寺奥さんをお見かけしました!(^^)!

お話を聞いてみると、どうやらベンチプレスを追い込んだあとに肩トレなんだとか。

サイドレイズ、ジュラシックレイズと追い込まれていましたが、さらにその横でもベンチプレスで追い込む日野さん、そして、パワーラックでデッドリフトをされている伊藤さん。

この時間はフリーウェイトエリアの熱気が凄かったです。

いやー、ハードにトレーニングするのって楽しいですよね(#^^#)

その空気に触発されて、私も勤務終わりに負けじと肩トレを行いました。

すると、ちょうど肩トレを開始するということで、日野さんと一緒に超短時間合同トレーニング。

種目は、
■ダンベルショルダープレス
■サイドレイズ
■リアレイズ

を一気にトライセットで追い込みました。
※トライセットとは、3種目を連続で行うことです。

すると、3セット終了時に先ほどハードに追い込まれていた鶴田さん、寺奥さんも合流されて、その場の流れから4人で肩トレ。

計5セットほど行ないましたが、所用時間10分ほどで、いい感じに肩がパンプしました(^^♪
(ソフトボールみたいな肩にしたいなぁ…)

いやー、やっぱりトレーニングって良いですねぇ(*^^)v

最後は皆さんでダンベルを持って写真をパシャリ。

鶴田さん、寺奥さん、日野さん、ありがとうございました。

次はデッドリフトかスクワットもよろしくお願いします(^^♪