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サプリメント~ 2018/08/25(土)

IMG_2836

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.5kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはフルスクワットからスタート!

100kg×8回、6回、5回の3セット、90kg×10回×3セット、80kg×15回×3セット。

そのままシシースクワットへ。

20kgずつダンベルを持って10回→自重10回×3セット。

次にブルガリアンスクワットを20kg×20回×3セット。

仕上げにバーベル130kgを担いで足踏み100回×3セット。

今日は我ながら頑張りました!

頑張ったトレーニングのあとは胸肉400gとお米300g、ブロッコリー200gで栄養補給!

そして食後にサプリを飲むのですが、最近はパッケージが同じ物ばかりでややこしいですm(__)m

入っているものは違うのですが、袋はビタミンCばかり。

いつも飲む時に確認しないといけません(-.-)

今はマルチビタミン&ミネラル、ビタミンB、C、ビオフェルミンをベースとして毎食後に摂っています。

サプリのおかげか分かりませんが、ここ数年は風邪を引いていませんし体の調子はすこぶる良いです(*^^)v

体の調子が良いので筋肉も順調についてくれればいいのですが、そこは簡単には上手くいきませんね。

まぁ諦めずにコツコツとトレーニング頑張ります~。

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サプリメント~ 2018/08/25(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.5kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはフルスクワットからスタート!

100kg×8回、6回、5回の3セット、90kg×10回×3セット、80kg×15回×3セット。

そのままシシースクワットへ。

20kgずつダンベルを持って10回→自重10回×3セット。

次にブルガリアンスクワットを20kg×20回×3セット。

仕上げにバーベル130kgを担いで足踏み100回×3セット。

今日は我ながら頑張りました!

頑張ったトレーニングのあとは胸肉400gとお米300g、ブロッコリー200gで栄養補給!

そして食後にサプリを飲むのですが、最近はパッケージが同じ物ばかりでややこしいですm(__)m

入っているものは違うのですが、袋はビタミンCばかり。

いつも飲む時に確認しないといけません(-.-)

今はマルチビタミン&ミネラル、ビタミンB、C、ビオフェルミンをベースとして毎食後に摂っています。

サプリのおかげか分かりませんが、ここ数年は風邪を引いていませんし体の調子はすこぶる良いです(*^^)v

体の調子が良いので筋肉も順調についてくれればいいのですが、そこは簡単には上手くいきませんね。

まぁ諦めずにコツコツとトレーニング頑張ります~。