皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレは背名を行ないました。
まずはアンダーベントオーバーロウとアンダープルのスーパーセットから。
１１０ｋｇと５４ｋｇでそれぞれ１０回ずつ×５セット。
ロープーリーロウを丁寧に５４ｋｇ×２０回×４セット。
ロープでケーブルプルオーバーを１８ｋｇ×２０回×４セット。
仕上げにインクラインダンベルカールを９ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
さて、１１月初旬に頼んでいたサプリメントが到着しました。
今回も海外メーカーのアミノ酸、プロテインＷＰＩ、ＷＰＣとを関税が掛からないギリギリまで購入しました。
今回は違う商品が届く事もなく、無事に全て頼んだ商品が来てホッと一安心!(^^)!
これで自宅にあるプロテインはナチュラル、チョコレートオレンジ、抹茶、ミルクティー、パイナップル、塩キャラメルとバラエティ豊かになりました。
これで当分プロテインは買わなくても大丈夫そうです。
うーん、自宅にたくさんプロテインがあるのは幸せですね(^^♪
忙しい時はプロテインプリンにプロテインホットケーキを間食にして筋肉を分解しないように気をつけます。
普段の食事のみでは、やはりタンパク質を必要量摂るのは難しいのでプロテインは必須になってきますねm(__)m
皆さまお薦めの味や摂り方がありましたら、ぜひ教えてくださいね。
