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キムホクの腕が太い件 2017/05/04

IMG_0395

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.7kg。

先日、空き時間にキムホクと一緒に腕トレを行ないました。

30分しかなかったので、今回は二頭のみに絞って行ないました。

種目は、

■ダンベルカール

■インクラインカール

■コンセントレーションカール

■ラットマシンでのケーブルカール

■バーベルカール

上記を詰め込んで行ないました。

キムホクと交互に行ないましたが、私は全然パンプしていないセット数で、すでにパンプ十分なキムホク。

うーん、効かせ方が上手いんでしょうね。

あんな少ないセットでパンプするなんて((+_+))

腕に上手く効かせられるように頑張らないと。

そして今日は空き時間に関口さんと胸トレの予定です。

筋肥大できるように頑張るぞ!

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キムホクの腕が太い件 2017/05/04

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.7kg。

先日、空き時間にキムホクと一緒に腕トレを行ないました。

30分しかなかったので、今回は二頭のみに絞って行ないました。

種目は、

■ダンベルカール

■インクラインカール

■コンセントレーションカール

■ラットマシンでのケーブルカール

■バーベルカール

上記を詰め込んで行ないました。

キムホクと交互に行ないましたが、私は全然パンプしていないセット数で、すでにパンプ十分なキムホク。

うーん、効かせ方が上手いんでしょうね。

あんな少ないセットでパンプするなんて((+_+))

腕に上手く効かせられるように頑張らないと。

そして今日は空き時間に関口さんと胸トレの予定です。

筋肥大できるように頑張るぞ!