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もうすぐ体重-10kgです 2018/02/03(土) 

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日の朝トレは時間がなかったので、バーベルカール20kg×100回とプレスダウン22kg×100回の1セットずつで終了。

トレーナーなら「時間がない」とか言ってやらないなんてありえませんから。

5分あれば、なにかしらできますよね!(^^)!

ただ、強度は低いので夜にしっかりと脚か腕&胸上部のどちらかを行なう予定です。

さて、結婚式の余興まであと1週間となりましたが、予定していた体重72kg台がみえてきました。

ダイエットを始めて以来、1番スムーズに体重が落ちています(*^^)v

12月3日の時点では82.7kgありましたが、今日は73.2kg。

9kgも落ちれば、シャツもブカブカになり萎んだ感じが出てしまいますが、もともと脂肪の厚みでしたから焦らない焦らない。

今回のダイエットは、スタートしてからいきなり大会間近の食事メニューにしていました。

ササミ、胸肉、お米、ブロッコリー、野菜全般、サツマイモ、バナナ、リンゴを基本として週1回のチートデイのサイクルでした。

が、これが私には合っていたみたいでスタートダッシュを決める事ができてスムーズに体重を落とせたんです。

しかも最近ではお昼までのタイミングならチョコや菓子パンを食べても体重を落とせる事が分かりました。
(もちろん毎日ではありませんよ)

食べながら落とせるのがベストですが、今の時点ではそれができています(^^♪

現在73kgなので結婚式の余興が終われば、大会に向けてあと6~7kg絞れば良い感じになるんじゃないかと。

3ヶ月で7kgをキッチリ絞れるように当たり前のABC精神でダイエットも頑張ります~!

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もうすぐ体重-10kgです 2018/02/03(土) 

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日の朝トレは時間がなかったので、バーベルカール20kg×100回とプレスダウン22kg×100回の1セットずつで終了。

トレーナーなら「時間がない」とか言ってやらないなんてありえませんから。

5分あれば、なにかしらできますよね!(^^)!

ただ、強度は低いので夜にしっかりと脚か腕&胸上部のどちらかを行なう予定です。

さて、結婚式の余興まであと1週間となりましたが、予定していた体重72kg台がみえてきました。

ダイエットを始めて以来、1番スムーズに体重が落ちています(*^^)v

12月3日の時点では82.7kgありましたが、今日は73.2kg。

9kgも落ちれば、シャツもブカブカになり萎んだ感じが出てしまいますが、もともと脂肪の厚みでしたから焦らない焦らない。

今回のダイエットは、スタートしてからいきなり大会間近の食事メニューにしていました。

ササミ、胸肉、お米、ブロッコリー、野菜全般、サツマイモ、バナナ、リンゴを基本として週1回のチートデイのサイクルでした。

が、これが私には合っていたみたいでスタートダッシュを決める事ができてスムーズに体重を落とせたんです。

しかも最近ではお昼までのタイミングならチョコや菓子パンを食べても体重を落とせる事が分かりました。
(もちろん毎日ではありませんよ)

食べながら落とせるのがベストですが、今の時点ではそれができています(^^♪

現在73kgなので結婚式の余興が終われば、大会に向けてあと6~7kg絞れば良い感じになるんじゃないかと。

3ヶ月で7kgをキッチリ絞れるように当たり前のABC精神でダイエットも頑張ります~!