スタッフブログ

ねざし 2016/05/24

IMG_6970

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の営業前トレは胸を行ないました。

いつもはベンチプレスから行なうのですが、今日はフロアプレスからスタートm(_ _)m

…いやいや、寝差しから行ないました。

思いっきりブリッジを組んで体を安定させながら行なう寝差しは全身の強化にもってこいの種目ですね。

しかも可動域が狭いので扱う重量も比較的重いのを使えます(*^。^*)

トップで更に押し出すように絞り込むと胸の中心によく効きました。

そんな今日の胸トレは、寝差しとプルオーバーのみで終了。

そのかわり、寝差しは20セットほど行ないました(^^)/

最後に苦手なお腹のトレーニングを行ない60分ほどで終了です。

今日も朝から良いトレーニングができました。

皆さまも是非「寝差し」をお試しくださいませ。

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筋トレ塾長日記

ねざし 2016/05/24

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の営業前トレは胸を行ないました。

いつもはベンチプレスから行なうのですが、今日はフロアプレスからスタートm(_ _)m

…いやいや、寝差しから行ないました。

思いっきりブリッジを組んで体を安定させながら行なう寝差しは全身の強化にもってこいの種目ですね。

しかも可動域が狭いので扱う重量も比較的重いのを使えます(*^。^*)

トップで更に押し出すように絞り込むと胸の中心によく効きました。

そんな今日の胸トレは、寝差しとプルオーバーのみで終了。

そのかわり、寝差しは20セットほど行ないました(^^)/

最後に苦手なお腹のトレーニングを行ない60分ほどで終了です。

今日も朝から良いトレーニングができました。

皆さまも是非「寝差し」をお試しくださいませ。