スタッフブログ

しゃぶしゃぶ 2018/08/20(月)

IMG_1860

IMG_2835

IMG_2836

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

早起きしてジムに行く予定が寝過ごしてしまい、プレミアムで行ないました。

ブルガリアンスクワットを16kg×30回×4セット。

シシースクワットを32kg×10回、自体重10回のスーパーセットで4セット。

仕上げにもう一度ブルガリアンスクワットを自体重×20回×3セット。

これだけで脚がカクカクになってしまいました(-.-)

脚のカクカクが治まってから軽く腕トレでダンベルカール12kg×20回×3セットと、プレスダウン22kg×20回×3セットを一気に行なって終了しました。

さて、昨日は久しぶりに関口としゃぶしゃぶ食べ放題へ行ってきました。

お店に入ると、たくさんの人で45分待ちとの表示が…

これはツライなぁと思いつつ待っていると、呼ばれても居ないお客さんが結構いっしゃり、意外と早く席につけました。

鍋の出汁を選んだら、いざ牛肉を投入!!

しゃぶしゃぶするというよりは、たくさん放り込んで一気に頂くというスタイルです。

5皿ずつ注文し、トータルで40皿ほど頂きました。

牛肉を美味しく頂いたあとはアイスクリームを作れるマシンへGO!

器にこれでもかとアイスを詰め込み、美味しく頂きました。

家に帰りサプリを飲んで就寝。

おかげで今日の朝体重は76kgと重ためですので、今日1日はダイエット食で過ごしたいと思います。

エネルギー補給はバッチリですので、夕方のダブルスプリットトレも頑張ります~!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

しゃぶしゃぶ 2018/08/20(月)

IMG_1860

IMG_2835

IMG_2836

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

早起きしてジムに行く予定が寝過ごしてしまい、プレミアムで行ないました。

ブルガリアンスクワットを16kg×30回×4セット。

シシースクワットを32kg×10回、自体重10回のスーパーセットで4セット。

仕上げにもう一度ブルガリアンスクワットを自体重×20回×3セット。

これだけで脚がカクカクになってしまいました(-.-)

脚のカクカクが治まってから軽く腕トレでダンベルカール12kg×20回×3セットと、プレスダウン22kg×20回×3セットを一気に行なって終了しました。

さて、昨日は久しぶりに関口としゃぶしゃぶ食べ放題へ行ってきました。

お店に入ると、たくさんの人で45分待ちとの表示が…

これはツライなぁと思いつつ待っていると、呼ばれても居ないお客さんが結構いっしゃり、意外と早く席につけました。

鍋の出汁を選んだら、いざ牛肉を投入!!

しゃぶしゃぶするというよりは、たくさん放り込んで一気に頂くというスタイルです。

5皿ずつ注文し、トータルで40皿ほど頂きました。

牛肉を美味しく頂いたあとはアイスクリームを作れるマシンへGO!

器にこれでもかとアイスを詰め込み、美味しく頂きました。

家に帰りサプリを飲んで就寝。

おかげで今日の朝体重は76kgと重ためですので、今日1日はダイエット食で過ごしたいと思います。

エネルギー補給はバッチリですので、夕方のダブルスプリットトレも頑張ります~!