スタッフブログ

ご夫婦揃って劇的変化です! 2018/01/05(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレは腕を行ないました。

年末のお休みの時にユーチューブで有名ビルダーの方が

「ネガティブ動作をとても大事にしている」

と言っていたのを見て、今日のトレーニングは各種目でネガティブ4秒かけて丁寧に効かせて行ないました。

種目自体はプレスダウン27kg×20回×4セット、ダンベルカール16kg×15回×4セット、サイドレイズ5kg×30回×2セットで終了したので少ないですが、ネガティブに4秒かけて中回数で組んだので意外と時間がかかりました。
※といっても20分強で終了しました。

しかし朝早かった事もあり、ハードに追い込んだかと言われると、それほどでもなかったので夕方に佐藤さんと合同背中トレーニングを行ないました。

年明け初のダブルスプリット!

今年もトレーニング頑張ります。

さて、前置きが長くなりましたが本日はお客さまのご紹介です。

2017年の7月末からお越し頂いているTさまご夫妻。

もともと、ご主人さまが体験に来てくださり、その後に奥さまもご利用頂いています。

本日、今年初トレーニングでお越し頂きました。

年末年始を挟んでの体脂肪測定でしたが、ご夫婦揃って過去最高の数値を更新されました(^^♪

気になる数値は、ご主人さまが

■体重 69.4kg → 65.3kg(-4.1kg)
■筋肉量 28.6kg → 31.5kg(+2.9kg)
■体脂肪量 17.8kg → 9.5kg(-8.3kg)
■体脂肪率 25.6% → 14.6%(-11%)

そして奥さまも

■体重 61.7kg → 55.4kg(-6.3kg)
■筋肉量 23.2kg → 34.2kg(+1kg)
■体脂肪量 19.3kg → 11.5kg(-7.8kg)
■体脂肪率 31.3% → 20.8%(-10.5%)

と、お二人揃って素晴らしい結果となりました!

本当に凄いです!

しかも、昨日はご夫婦揃って山登りをされたそうで(最後は崖でロープで登られたそうです)、その次の日にハードトレーニングを行なって頂いていますから、体力も相当アップされています(*^^)v

今では自宅に100kgを超えるバーベルセットも購入され、ほぼ毎日トレーニングされるそうです。
(実際のバーベル写真を送って頂きました!Tさまありがとうございました。)

しかもジャイアントセット!

さらにパーソナルトレーニングに来て頂く日は自宅から歩いて来られ、往復60分のウォーキングもされています。

…うーん、本当にすごいなぁ。。。

私も見習わなければいけませんねm(__)m

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

ご夫婦揃って劇的変化です! 2018/01/05(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレは腕を行ないました。

年末のお休みの時にユーチューブで有名ビルダーの方が

「ネガティブ動作をとても大事にしている」

と言っていたのを見て、今日のトレーニングは各種目でネガティブ4秒かけて丁寧に効かせて行ないました。

種目自体はプレスダウン27kg×20回×4セット、ダンベルカール16kg×15回×4セット、サイドレイズ5kg×30回×2セットで終了したので少ないですが、ネガティブに4秒かけて中回数で組んだので意外と時間がかかりました。
※といっても20分強で終了しました。

しかし朝早かった事もあり、ハードに追い込んだかと言われると、それほどでもなかったので夕方に佐藤さんと合同背中トレーニングを行ないました。

年明け初のダブルスプリット!

今年もトレーニング頑張ります。

さて、前置きが長くなりましたが本日はお客さまのご紹介です。

2017年の7月末からお越し頂いているTさまご夫妻。

もともと、ご主人さまが体験に来てくださり、その後に奥さまもご利用頂いています。

本日、今年初トレーニングでお越し頂きました。

年末年始を挟んでの体脂肪測定でしたが、ご夫婦揃って過去最高の数値を更新されました(^^♪

気になる数値は、ご主人さまが

■体重 69.4kg → 65.3kg(-4.1kg)
■筋肉量 28.6kg → 31.5kg(+2.9kg)
■体脂肪量 17.8kg → 9.5kg(-8.3kg)
■体脂肪率 25.6% → 14.6%(-11%)

そして奥さまも

■体重 61.7kg → 55.4kg(-6.3kg)
■筋肉量 23.2kg → 34.2kg(+1kg)
■体脂肪量 19.3kg → 11.5kg(-7.8kg)
■体脂肪率 31.3% → 20.8%(-10.5%)

と、お二人揃って素晴らしい結果となりました!

本当に凄いです!

しかも、昨日はご夫婦揃って山登りをされたそうで(最後は崖でロープで登られたそうです)、その次の日にハードトレーニングを行なって頂いていますから、体力も相当アップされています(*^^)v

今では自宅に100kgを超えるバーベルセットも購入され、ほぼ毎日トレーニングされるそうです。
(実際のバーベル写真を送って頂きました!Tさまありがとうございました。)

しかもジャイアントセット!

さらにパーソナルトレーニングに来て頂く日は自宅から歩いて来られ、往復60分のウォーキングもされています。

…うーん、本当にすごいなぁ。。。

私も見習わなければいけませんねm(__)m

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。