スタッフブログ

おでん 2019/01/31(木)

IMG_4153

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

昨日は遂に74.9kgまで落ちましたが、チートデイを挟んで元に戻りました。

…むむむ。

まぁ、今月中に1回74kg台を出したのでOKとしましょう。

さて、今日の朝トレは肩を行ないました。

あまり時間がなかったので30分で一気に終わらせました。

メニューは、サイドレイズ12kg×20回×4セット、アップライトローイング40kg×15回×3セット、バックプレス40kg×15回×3セット、フロントとバックプレスのスーパーセットで20kg×各20回×3セット、おまけでダンベルカールとフレンチプレスも行ないました。

詰め込むと案外たくさんできるものですね(*^^)

先日、筋トレ塾終わりに「小腹が空いたな~」と思いながら次のパーソナルトレーニングの準備をしていると、松岡さんから手作りおでんを頂きました^^)v

早速レンジで温めて頂きました。

出汁が染みていて、大根もトロトロ ^^)_~~

うーん、寒い日のおでんは最高でしたね。

めちゃくちゃ美味しかったです!

小さなタッパーで頂いたので、ものの数分で食べ終わってしまいました。

おでんは具を選べば低脂肪高タンパク食ですからダイエットにもピッタリです^^)

松岡さん、美味しいおでんご馳走さまでした~。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

おでん 2019/01/31(木)

IMG_4153

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

昨日は遂に74.9kgまで落ちましたが、チートデイを挟んで元に戻りました。

…むむむ。

まぁ、今月中に1回74kg台を出したのでOKとしましょう。

さて、今日の朝トレは肩を行ないました。

あまり時間がなかったので30分で一気に終わらせました。

メニューは、サイドレイズ12kg×20回×4セット、アップライトローイング40kg×15回×3セット、バックプレス40kg×15回×3セット、フロントとバックプレスのスーパーセットで20kg×各20回×3セット、おまけでダンベルカールとフレンチプレスも行ないました。

詰め込むと案外たくさんできるものですね(*^^)

先日、筋トレ塾終わりに「小腹が空いたな~」と思いながら次のパーソナルトレーニングの準備をしていると、松岡さんから手作りおでんを頂きました^^)v

早速レンジで温めて頂きました。

出汁が染みていて、大根もトロトロ ^^)_~~

うーん、寒い日のおでんは最高でしたね。

めちゃくちゃ美味しかったです!

小さなタッパーで頂いたので、ものの数分で食べ終わってしまいました。

おでんは具を選べば低脂肪高タンパク食ですからダイエットにもピッタリです^^)

松岡さん、美味しいおでんご馳走さまでした~。