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「8020」運動 2015/06/10

body_ha_good.png

 

 

皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

今回の水曜ブログは、本日10日(6月4日~10日)までが「歯と口の健康週間」ということで、「8020運動」についてお伝えしたいと思います。

 

皆さんは「8020運動」って聞いたことありますか?

 

何かの体操とか身体を動かす運動ではありませんよ。

 

ハチ・マル・ニイ・マル運動と読みます。

 

平成元年(1989年)に、厚生省と日本歯科医師会が提唱し開始された「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動のことです。

 

「8020運動」の「80」は、平均寿命を意味し、「20」は硬いものでも満足に噛むことができるという歯の本数になります。

 

8020運動開始当初の達成率は、後期高齢者(75歳以上)の7%、平成23年の調査では37%となっています。

 

この20数年の間で30%ほど増加していますが、まだ63%、3人に2人くらいの方が20本以上の歯を保てていないことになります。

 

では、歯を失う原因は何でしょうか?

 

最も多いのが歯周病と言われています。

 

歯周病は、歯垢(プラーク)の中の細菌が歯肉に炎症を起こし、やがて歯を支えている骨を溶かしていく病気で、結果的に歯を失ってしまいます。

 

歯周病は、歯垢が原因のため、毎日の正しい歯磨きや、歯医者さんでの定期的なクリーニングで予防が可能です。

 

健康と考えると、ついつい筋肉や骨などの運動器のことをまず考えてしまいますが、「歯」も同じように生活の質(QOL)を良好に保つために必要だと感じました。

 

ぜひ、「8020」を目指しましょう。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

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「8020」運動 2015/06/10

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皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

今回の水曜ブログは、本日10日(6月4日~10日)までが「歯と口の健康週間」ということで、「8020運動」についてお伝えしたいと思います。

 

皆さんは「8020運動」って聞いたことありますか?

 

何かの体操とか身体を動かす運動ではありませんよ。

 

ハチ・マル・ニイ・マル運動と読みます。

 

平成元年(1989年)に、厚生省と日本歯科医師会が提唱し開始された「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動のことです。

 

「8020運動」の「80」は、平均寿命を意味し、「20」は硬いものでも満足に噛むことができるという歯の本数になります。

 

8020運動開始当初の達成率は、後期高齢者(75歳以上)の7%、平成23年の調査では37%となっています。

 

この20数年の間で30%ほど増加していますが、まだ63%、3人に2人くらいの方が20本以上の歯を保てていないことになります。

 

では、歯を失う原因は何でしょうか?

 

最も多いのが歯周病と言われています。

 

歯周病は、歯垢(プラーク)の中の細菌が歯肉に炎症を起こし、やがて歯を支えている骨を溶かしていく病気で、結果的に歯を失ってしまいます。

 

歯周病は、歯垢が原因のため、毎日の正しい歯磨きや、歯医者さんでの定期的なクリーニングで予防が可能です。

 

健康と考えると、ついつい筋肉や骨などの運動器のことをまず考えてしまいますが、「歯」も同じように生活の質(QOL)を良好に保つために必要だと感じました。

 

ぜひ、「8020」を目指しましょう。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

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