関口貴夫の起業奮闘日記

✏ 珍種の桜「御衣黄(ぎょいこう)」最終回 2017/04/26

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

ようやく御衣黄が満開になりました。

開花したばかりの花は淡い緑色でしたが、徐々に黄色に変化し、現在は花びらの中心が赤く染まっていました。

23区内の公園では10数本しかない貴重な桜ですが、自宅近くの江戸川区雷公園に1本あったため、毎週見に行くことができました。

花は心を癒やしてくれますね。

今度は、最近開花した藤の花を見に、亀戸天神に行ってみようと思います。

今回もお読みいただきありがとうございました。
丸山

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

食べて元気に!ヨーコの健康レシピ

http://premium-fit.co.jp/recipe/

スタッフブログ/きょうの出来事

http://premium-fit.co.jp/staffblog/

関口貴夫の筋トレ塾長日記

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✏ 月1回の相川塾レポートです 2017/04/24

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

さて、本日は相川塾レポートです。

今回のテーマは

「カラダ中心からの力の発現からによる全身の筋力アップ」

そのために大切なのが脊柱起立筋からの力の発揮。

そこでまずはウォーミングアップ。

仰向けに寝転がって丸まった状態で、4方向から引っ張られます。

大の大人4人に囲まれるのは若干コワかったですが(汗)終わった後は全身の連動感がありました。

次にクリーン&プレス、そこから連続でチンニング。

寝差しとフロントプルもセットで行ないます。

ひと休憩を挟んだら、次はプレートを抱えてウォーキングランジを100歩。

中間レンジでのロープーリーからサイドレイズも連続で。

仕上げはプリ―チャーカールからのプレスダウンで終了しました。

今回もハイボリュームでしたが、特に中間レンジのロープーリーからのサイドレイズは効きが良くて、普段は力が抜けやすい肩にしっかりと刺激が入りっぱなしでした。

うーん、これは良い!

当分のあいだはハマって毎回行なってしまいそうです(#^^#)

トレーニング後には相川さんからダイエットに関するアドバイスも頂きました。

明日から実践してみます(*^^)v

次回は5月28日(日)17時から開催ですので、ご興味のある方はご連絡お待ちしております。

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✏ 久しぶりの床当てデッドリフト 2017/04/22

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.2kg。

なかなか71kgをきりません。

そろそろ焦るm(__)m

そんな昨日は久しぶりに床引きデッドリフトを行ないました。

トレーニングノートを見返してみると、なんと3週間も空いていてビックリ。

ハーフデッドやマシンで背中のトレーニングは行なっていましたが、床引きは久しぶりでした。

昨日は(私なりに頑張って)140kgをメインで行ないました。

…床から引くとかなり辛い(-.-)

でも、そのおかげで今日は腰から背中にかけての筋肉痛が気持ちよく出ています。

メニューに困った時はビッグ3を行なえば間違いありませんね(#^^#)

しかし、明日の相川塾でもメニューでハイクリーンが入っていましたし、早めに筋肉痛が取れてほしい今日この頃です。

今日の夜の合同トレーニングに明日の相川塾と続きますので、筋肉に刺激を入れて頑張りますよ~!

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね(#^^#)

TEL 047-403-2755

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✏ 背中のカットは鬼のよう 2017/04/20

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.6kg。

プロテイン抹茶プリンを、おやつにしてから体重が1kgほど減りました。

やはりプロテインは万能ですね~。

さて本日はお客さまご紹介です。

今年の東京オープンのデビュー戦に向けて順調に絞れてきている伊藤さま。

体重の変化は小さいですが、確実に絞れてきています。

そんな伊藤さま、ダイエット中にも関わらず、挙上重量は落ちずに上がってきています。

写真のハーフデッドは、なんと110kg!!

絞れたコンディションのおかげで、背中のカットがキレイに出ています。

これはグラップラー刃牙で例えるなら、範馬勇次郎の鬼の背中!

うーん、女性でこんなにカットが出るなんて。

最近ではフリーポーズの練習も行なって頂いていますが、覚えるのがとても早くてビックリですm(__)m

あと2か月でさらに絞り込みが期待できそうです(*^^)v

今後の進捗情報もお送りしていきますので楽しみにお待ちくださいね。

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✏ 珍種の桜「御衣黄(ぎょいこう) パート3 2017/04/19

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

2回の水曜ブログに渡り、御衣黄の状況をお伝えしてまいりましたが、満開まであともう少しのようです。

他の桜と違い、花の色が黄緑色のため、開花状況がわかりづらいですが、まだ蕾の段階でした。

例年、ソメイヨシノの開花から2週間後くらいが開花日になるようなので、今年は下旬くらいかもしれません。

パート3まできてしまいましたが、せっかくなので満開になるまで毎週確認しに行きます。

次週の水曜ブログが、御衣黄桜の最終報告になりますように。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山

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珍種の桜「御衣黄(ぎょいこう)」最終回 2017/04/26

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

ようやく御衣黄が満開になりました。

開花したばかりの花は淡い緑色でしたが、徐々に黄色に変化し、現在は花びらの中心が赤く染まっていました。

23区内の公園では10数本しかない貴重な桜ですが、自宅近くの江戸川区雷公園に1本あったため、毎週見に行くことができました。

花は心を癒やしてくれますね。

今度は、最近開花した藤の花を見に、亀戸天神に行ってみようと思います。

今回もお読みいただきありがとうございました。
丸山

月1回の相川塾レポートです 2017/04/24

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

さて、本日は相川塾レポートです。

今回のテーマは

「カラダ中心からの力の発現からによる全身の筋力アップ」

そのために大切なのが脊柱起立筋からの力の発揮。

そこでまずはウォーミングアップ。

仰向けに寝転がって丸まった状態で、4方向から引っ張られます。

大の大人4人に囲まれるのは若干コワかったですが(汗)終わった後は全身の連動感がありました。

次にクリーン&プレス、そこから連続でチンニング。

寝差しとフロントプルもセットで行ないます。

ひと休憩を挟んだら、次はプレートを抱えてウォーキングランジを100歩。

中間レンジでのロープーリーからサイドレイズも連続で。

仕上げはプリ―チャーカールからのプレスダウンで終了しました。

今回もハイボリュームでしたが、特に中間レンジのロープーリーからのサイドレイズは効きが良くて、普段は力が抜けやすい肩にしっかりと刺激が入りっぱなしでした。

うーん、これは良い!

当分のあいだはハマって毎回行なってしまいそうです(#^^#)

トレーニング後には相川さんからダイエットに関するアドバイスも頂きました。

明日から実践してみます(*^^)v

次回は5月28日(日)17時から開催ですので、ご興味のある方はご連絡お待ちしております。

久しぶりの床当てデッドリフト 2017/04/22

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.2kg。

なかなか71kgをきりません。

そろそろ焦るm(__)m

そんな昨日は久しぶりに床引きデッドリフトを行ないました。

トレーニングノートを見返してみると、なんと3週間も空いていてビックリ。

ハーフデッドやマシンで背中のトレーニングは行なっていましたが、床引きは久しぶりでした。

昨日は(私なりに頑張って)140kgをメインで行ないました。

…床から引くとかなり辛い(-.-)

でも、そのおかげで今日は腰から背中にかけての筋肉痛が気持ちよく出ています。

メニューに困った時はビッグ3を行なえば間違いありませんね(#^^#)

しかし、明日の相川塾でもメニューでハイクリーンが入っていましたし、早めに筋肉痛が取れてほしい今日この頃です。

今日の夜の合同トレーニングに明日の相川塾と続きますので、筋肉に刺激を入れて頑張りますよ~!

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね(#^^#)

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背中のカットは鬼のよう 2017/04/20

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.6kg。

プロテイン抹茶プリンを、おやつにしてから体重が1kgほど減りました。

やはりプロテインは万能ですね~。

さて本日はお客さまご紹介です。

今年の東京オープンのデビュー戦に向けて順調に絞れてきている伊藤さま。

体重の変化は小さいですが、確実に絞れてきています。

そんな伊藤さま、ダイエット中にも関わらず、挙上重量は落ちずに上がってきています。

写真のハーフデッドは、なんと110kg!!

絞れたコンディションのおかげで、背中のカットがキレイに出ています。

これはグラップラー刃牙で例えるなら、範馬勇次郎の鬼の背中!

うーん、女性でこんなにカットが出るなんて。

最近ではフリーポーズの練習も行なって頂いていますが、覚えるのがとても早くてビックリですm(__)m

あと2か月でさらに絞り込みが期待できそうです(*^^)v

今後の進捗情報もお送りしていきますので楽しみにお待ちくださいね。

珍種の桜「御衣黄(ぎょいこう) パート3 2017/04/19

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

2回の水曜ブログに渡り、御衣黄の状況をお伝えしてまいりましたが、満開まであともう少しのようです。

他の桜と違い、花の色が黄緑色のため、開花状況がわかりづらいですが、まだ蕾の段階でした。

例年、ソメイヨシノの開花から2週間後くらいが開花日になるようなので、今年は下旬くらいかもしれません。

パート3まできてしまいましたが、せっかくなので満開になるまで毎週確認しに行きます。

次週の水曜ブログが、御衣黄桜の最終報告になりますように。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山