関口貴夫の起業奮闘日記

✏ 「トレーニング&食事1ヶ月ご継続」お客さまの変化です 2018/11/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

現在大阪に帰省中のため、今日の朝トレもお休み。

たまには体を休める事も大切だ!

と言い聞かせてゆっくり過ごしております。

さて、今回はお客さまのご紹介です。

今年の10月からお越し頂いているIさま。

もともと90kg近くあった体重をご自身で80kg台まで絞られ、そこから更にダイエットを加速させる為にお越し頂きました。

今までのダイエットでは食事を管理して落とされていたそうなので、食事にプラスしてトレーニング開始です。

メニューはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、ケーブルデッドリフトを軸として、その他1~2種目を行なって頂いています。

1ヶ月が経った今では9kgからスタートしたダンベルプレスも22kgまで扱えるようになりました!(^^)!

体重は1kgほどの変動ですが、ふくらはぎもアスリートのように引き締まってきました。

毎回トレーニング後はグッタリしてしまうほど追い込んで頂いていますが、その甲斐あって1ヶ月での体の変化も素晴らしいです。

体重 82.6kg→81.2kg(-1.4kg)
筋肉量 32.3kg→33kg(+0.7kg)
体脂肪量 25.4kg→23kg(-2.4kg)
体脂肪率 30.7%→28.3%(-2.4%)

上記のように素晴らしい結果が出ました!

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

さらに劇的変化が出た際には再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

食べて元気に!ヨーコの健康レシピ

http://premium-fit.co.jp/recipe/

スタッフブログ/きょうの出来事

http://premium-fit.co.jp/staffblog/

関口貴夫の筋トレ塾長日記

http://premium-fit.co.jp/sekiguchi/

✏ 左耳の違和感の正体は… 2018/11/17(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日はトレーニングはお休みでゆっくりしています(*^^)v

さて、本日はいつも以上にゆるいお話を。

実は10月下旬から左耳が少し違和感が出てきました。

お風呂に入っている時に潜水をして遊んでいると、左耳に水が膜を張ったような感じで聞き取りづらい状態が半日ほど続きました。

それから、シャワーをしても何故か左耳だけ水が残りやすく、水が取れた後も違和感が残っていました。

聞こえない事は全くないのですが右耳を100%とすると左耳は70%な感じで、聴力に差が出ていました。

ヒドくなると怖いなぁ…と思い筋トレ塾のお客さまに近くでオススメの耳鼻科を教えて頂き、休みの日に行ってきました。

この時期の耳鼻科は混んでいると思い、待つのを覚悟していましたが思いの外スムーズに診てもらえました。

先生に症状を話して、いざ診断開始。

まずは問題ない右耳をチェック。

そして左耳。

「…こりゃ、ゴミが溜まってるね」と先生。

どうやら左耳にゴミが溜まり、そのゴミに水分が付着して聞こえづらかったようです((+_+))

漏斗のようなものを耳に取り付けて、そこから管の付いた掃除機のみたいな機械でゴミを取ってもらうと、一気に聴力が回復!!

左耳がスッキリ!

いや、むしろ右耳よりも聞こえる~!という感じでした(*^^)v

大したことはなく、すぐに治ったのでめでたしめでたし。

皆さまも耳が聞こえづらくなったら、すぐに耳鼻科に行ってくださいね。

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✏ サプリメント到着! 2018/11/15(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは背名を行ないました。

まずはアンダーベントオーバーロウとアンダープルのスーパーセットから。

110kgと54kgでそれぞれ10回ずつ×5セット。

ロープーリーロウを丁寧に54kg×20回×4セット。

ロープでケーブルプルオーバーを18kg×20回×4セット。

仕上げにインクラインダンベルカールを9kg×20回×5セットで終了です。

さて、11月初旬に頼んでいたサプリメントが到着しました。

今回も海外メーカーのアミノ酸、プロテインWPI、WPCとを関税が掛からないギリギリまで購入しました。

今回は違う商品が届く事もなく、無事に全て頼んだ商品が来てホッと一安心!(^^)!

これで自宅にあるプロテインはナチュラル、チョコレートオレンジ、抹茶、ミルクティー、パイナップル、塩キャラメルとバラエティ豊かになりました。

これで当分プロテインは買わなくても大丈夫そうです。

うーん、自宅にたくさんプロテインがあるのは幸せですね(^^♪

忙しい時はプロテインプリンにプロテインホットケーキを間食にして筋肉を分解しないように気をつけます。

普段の食事のみでは、やはりタンパク質を必要量摂るのは難しいのでプロテインは必須になってきますねm(__)m

皆さまお薦めの味や摂り方がありましたら、ぜひ教えてくださいね。

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✏ プロテイン入門セミナー 2018/11/12(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレはお休みで夜に肩と腕を行なう予定です。

さて、昨日は「初めてでも分かる!プロテイン入門セミナー」を開催させて頂きました。

大変有難いことに沢山の方に来て頂きました。

ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。

今回はプロテインを飲んだことがない方へ向けてのご案内でしたので、セミナー資料作成時から色々な方からお話を聞かせて頂き疑問に思っている事をテーマとして取り上げる事にしました。

その中でもお声が多かったのが

「そもそもプロテインってなに?」

「どうして飲んだ方がいいの?」

「薬じゃないの?」

「飲むタイミング、量は?」

「摂って太らないの?」

と、上記の内容が多くしめました。

これらの疑問にお答えするべく内容を精査して、練習を行なっていました。

数日前に練習で関口に見てもらった時には用意した内容を喋り終えて、かかった時間が10分(爆)

45分のセミナーなのに、速攻で終わってしまう大ピンチでした((+_+))

そこから大枠はそのままに内容を掘り下げて、数日後に再度見てもらいました。

その時は喋り終えて25から30分ほどで試飲会を併せると、丁度良い時間配分となりました。

そして当日、朝トレを済ませてセミナーの朝練を行ない本番を迎えました。

始まるまではドキドキでしたが、皆さまが温かく聞いてくださったおかげで無事に終える事ができました。

お話を聞いて頂いた事で皆さまの健康づくりに少しでも役立てば大変嬉しいです。

ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。

第二弾が開催される時も、またよろしくお願いいたします。

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✏ 数年前からは考えられない重量です(*^^)v 2018/11/

 

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方にデッドリフト頑張ります。

昨日は脚トレでフルスクワットとウォーキングランジを頑張ってやり込みました。

仕上げのウォーキングランジはダンベルを持たずに自体重で行なう方がパンプ感が出てしっくりくる感じでした(*^^)v

頑張って連続3往復で終了です。

さて本日は筋トレ塾のお客さまご紹介です。

一昨年の4月からお越し頂いているKさま。

今までバーベルやダンベルを握った事がなかったそうです。

スタート時はロープを掴んだままのスクワットから行なって頂きました。

1ヶ月ほどしてバーベルを担いで頂き、まずは10kgからスタート。

そこから徐々に重さを増やして、今ではスクワットで60kgをスムーズに行われています。

さらにダンベルスナッチも7kgでスイスイ。

うーん、本当に凄いですね(*^^)v

筋トレ塾に通って頂いて約2年7か月ですが、この期間にトレーニングをしていなかったら間違いなく筋力は落ちていたと思います。

それがKさまの頑張りで2年前とは見違えるように力強い体に!

まさしくKさまの努力の賜物ですね!

そしてKさまのご主人さまにもお越し頂いていますが、ご主人さまも見違えるようにパワーアップされて、今では懸垂を7回ほど行なえるまで強くなりました。

昔は長テーブルを2人で移動させる時も腰が不安だったそうですが、今では1人で余裕で運べるそうです。

特に背中周りの筋肉が発達され、バックダブルバイのポーズも決まっています(^^)

ご夫婦揃って劇的パワーアップです!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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「トレーニング&食事1ヶ月ご継続」お客さまの変化です 2018/11/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

現在大阪に帰省中のため、今日の朝トレもお休み。

たまには体を休める事も大切だ!

と言い聞かせてゆっくり過ごしております。

さて、今回はお客さまのご紹介です。

今年の10月からお越し頂いているIさま。

もともと90kg近くあった体重をご自身で80kg台まで絞られ、そこから更にダイエットを加速させる為にお越し頂きました。

今までのダイエットでは食事を管理して落とされていたそうなので、食事にプラスしてトレーニング開始です。

メニューはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、ケーブルデッドリフトを軸として、その他1~2種目を行なって頂いています。

1ヶ月が経った今では9kgからスタートしたダンベルプレスも22kgまで扱えるようになりました!(^^)!

体重は1kgほどの変動ですが、ふくらはぎもアスリートのように引き締まってきました。

毎回トレーニング後はグッタリしてしまうほど追い込んで頂いていますが、その甲斐あって1ヶ月での体の変化も素晴らしいです。

体重 82.6kg→81.2kg(-1.4kg)
筋肉量 32.3kg→33kg(+0.7kg)
体脂肪量 25.4kg→23kg(-2.4kg)
体脂肪率 30.7%→28.3%(-2.4%)

上記のように素晴らしい結果が出ました!

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

さらに劇的変化が出た際には再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

左耳の違和感の正体は… 2018/11/17(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日はトレーニングはお休みでゆっくりしています(*^^)v

さて、本日はいつも以上にゆるいお話を。

実は10月下旬から左耳が少し違和感が出てきました。

お風呂に入っている時に潜水をして遊んでいると、左耳に水が膜を張ったような感じで聞き取りづらい状態が半日ほど続きました。

それから、シャワーをしても何故か左耳だけ水が残りやすく、水が取れた後も違和感が残っていました。

聞こえない事は全くないのですが右耳を100%とすると左耳は70%な感じで、聴力に差が出ていました。

ヒドくなると怖いなぁ…と思い筋トレ塾のお客さまに近くでオススメの耳鼻科を教えて頂き、休みの日に行ってきました。

この時期の耳鼻科は混んでいると思い、待つのを覚悟していましたが思いの外スムーズに診てもらえました。

先生に症状を話して、いざ診断開始。

まずは問題ない右耳をチェック。

そして左耳。

「…こりゃ、ゴミが溜まってるね」と先生。

どうやら左耳にゴミが溜まり、そのゴミに水分が付着して聞こえづらかったようです((+_+))

漏斗のようなものを耳に取り付けて、そこから管の付いた掃除機のみたいな機械でゴミを取ってもらうと、一気に聴力が回復!!

左耳がスッキリ!

いや、むしろ右耳よりも聞こえる~!という感じでした(*^^)v

大したことはなく、すぐに治ったのでめでたしめでたし。

皆さまも耳が聞こえづらくなったら、すぐに耳鼻科に行ってくださいね。

サプリメント到着! 2018/11/15(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは背名を行ないました。

まずはアンダーベントオーバーロウとアンダープルのスーパーセットから。

110kgと54kgでそれぞれ10回ずつ×5セット。

ロープーリーロウを丁寧に54kg×20回×4セット。

ロープでケーブルプルオーバーを18kg×20回×4セット。

仕上げにインクラインダンベルカールを9kg×20回×5セットで終了です。

さて、11月初旬に頼んでいたサプリメントが到着しました。

今回も海外メーカーのアミノ酸、プロテインWPI、WPCとを関税が掛からないギリギリまで購入しました。

今回は違う商品が届く事もなく、無事に全て頼んだ商品が来てホッと一安心!(^^)!

これで自宅にあるプロテインはナチュラル、チョコレートオレンジ、抹茶、ミルクティー、パイナップル、塩キャラメルとバラエティ豊かになりました。

これで当分プロテインは買わなくても大丈夫そうです。

うーん、自宅にたくさんプロテインがあるのは幸せですね(^^♪

忙しい時はプロテインプリンにプロテインホットケーキを間食にして筋肉を分解しないように気をつけます。

普段の食事のみでは、やはりタンパク質を必要量摂るのは難しいのでプロテインは必須になってきますねm(__)m

皆さまお薦めの味や摂り方がありましたら、ぜひ教えてくださいね。

プロテイン入門セミナー 2018/11/12(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレはお休みで夜に肩と腕を行なう予定です。

さて、昨日は「初めてでも分かる!プロテイン入門セミナー」を開催させて頂きました。

大変有難いことに沢山の方に来て頂きました。

ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。

今回はプロテインを飲んだことがない方へ向けてのご案内でしたので、セミナー資料作成時から色々な方からお話を聞かせて頂き疑問に思っている事をテーマとして取り上げる事にしました。

その中でもお声が多かったのが

「そもそもプロテインってなに?」

「どうして飲んだ方がいいの?」

「薬じゃないの?」

「飲むタイミング、量は?」

「摂って太らないの?」

と、上記の内容が多くしめました。

これらの疑問にお答えするべく内容を精査して、練習を行なっていました。

数日前に練習で関口に見てもらった時には用意した内容を喋り終えて、かかった時間が10分(爆)

45分のセミナーなのに、速攻で終わってしまう大ピンチでした((+_+))

そこから大枠はそのままに内容を掘り下げて、数日後に再度見てもらいました。

その時は喋り終えて25から30分ほどで試飲会を併せると、丁度良い時間配分となりました。

そして当日、朝トレを済ませてセミナーの朝練を行ない本番を迎えました。

始まるまではドキドキでしたが、皆さまが温かく聞いてくださったおかげで無事に終える事ができました。

お話を聞いて頂いた事で皆さまの健康づくりに少しでも役立てば大変嬉しいです。

ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。

第二弾が開催される時も、またよろしくお願いいたします。

数年前からは考えられない重量です(*^^)v 2018/11/

 

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方にデッドリフト頑張ります。

昨日は脚トレでフルスクワットとウォーキングランジを頑張ってやり込みました。

仕上げのウォーキングランジはダンベルを持たずに自体重で行なう方がパンプ感が出てしっくりくる感じでした(*^^)v

頑張って連続3往復で終了です。

さて本日は筋トレ塾のお客さまご紹介です。

一昨年の4月からお越し頂いているKさま。

今までバーベルやダンベルを握った事がなかったそうです。

スタート時はロープを掴んだままのスクワットから行なって頂きました。

1ヶ月ほどしてバーベルを担いで頂き、まずは10kgからスタート。

そこから徐々に重さを増やして、今ではスクワットで60kgをスムーズに行われています。

さらにダンベルスナッチも7kgでスイスイ。

うーん、本当に凄いですね(*^^)v

筋トレ塾に通って頂いて約2年7か月ですが、この期間にトレーニングをしていなかったら間違いなく筋力は落ちていたと思います。

それがKさまの頑張りで2年前とは見違えるように力強い体に!

まさしくKさまの努力の賜物ですね!

そしてKさまのご主人さまにもお越し頂いていますが、ご主人さまも見違えるようにパワーアップされて、今では懸垂を7回ほど行なえるまで強くなりました。

昔は長テーブルを2人で移動させる時も腰が不安だったそうですが、今では1人で余裕で運べるそうです。

特に背中周りの筋肉が発達され、バックダブルバイのポーズも決まっています(^^)

ご夫婦揃って劇的パワーアップです!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。