関口貴夫の起業奮闘日記

✏ 初めてのキズパワーパッド その2 2017/08/16

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

先日、自転車で転倒してしまい、初めてキズパワーパッドを使ってみましたが、その経過です。

1週間が経過しましたが、腕、手のひら、膝の3ヶ所ともにかなり良くなってきました。

特に比較的キズの状態が良かった腕の部分はキズパワーパッドの使用は先に終了です。

あと数日で、膝も手のひらも良くなりそうなので、もう少しのところまできました。

使用してきた感想としては、キズ口を保護してくれているので痛みも少なく、治りも早かった気がします。

ただ、傷口から出る滲出液がかなり多く、予想以上に交換することになり、費用がかかってしまいました。

キズの範囲が広く、値段の高い大きいサイズの購入になったため、総額3000円くらいです。

こんなにかかるとは思っていなかったので、次回、同じようなケガのときは使用に二の足を踏んでしまいそうですが、靴擦れや一ヶ所とかの擦り傷にはとてもいいと思います。

やっぱり一番はケガをしないことだと思いますので、気をつけていきます。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

食べて元気に!ヨーコの健康レシピ

http://premium-fit.co.jp/recipe/

スタッフブログ/きょうの出来事

http://premium-fit.co.jp/staffblog/

関口貴夫の筋トレ塾長日記

http://premium-fit.co.jp/sekiguchi/

✏ アボカドに続くハズが… 2017/08/14

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

最近は食事量が多かろうが少なかろうが75kgキープの状態です。

なかなか体重は増やせないものですね、トホホ。

さて、本日は朝トレで胸を行ないました。

すべての種目をドロップで重量を落として連続で行ない、

ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルプッシュアップでキッチリ60分で終了しました ^^) _~~

明日の筋肉痛が楽しみです。

さて、約1か月ほど前に美味しいマンゴーを頂いたのですが、開けてビックリ!

マンゴーって、あんなに種が大きいんですね。

はじめて見ました(^^)

そこで、アボカドと同じように水につけて育てようとペットボトルを切り抜き容器を作成しました。

アボカドの場合、いつの間にか種から根が出てきて茎が伸びてくるので、マンゴーはどんな感じなのかと楽しみにしていましたが、一向に変化なし。

「なかなか芽がでないなぁ~」と思っていた今日の朝、トレーニング終わりに事務所に変な臭いが……

「ん?なんだろう、この臭いは?」

事務所内を探すも、すぐには見つからず。

数分して発見しました。

そう、このマンゴーから異臭が出ていたのです”(-“”-)”

なんてこった。

すぐにビニール袋に詰め込んで廃棄。

なんでも水につければ育つ訳ではないんですね。

うーん、残念。

マンゴーの育て方をご存知の方はぜひ教えてください(=_=)

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✏ 信じられないほどの筋肉痛 2017/08/12

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重74.3kg。

昨日の胸トレは久しぶりにベンチプレスから行ないました。

意外と昔と変わらずの重量は扱えたのですが、効いている感じが薄くてビックリしてしまいました(*_*)

最近はダンベルプレスをメインに行なっていたので、あまり効かずとも新鮮な刺激でした。

そして今日の朝一には、しっかり筋肉痛も出ているのでひと安心です(^^)

さて、本日は新規お客さまのご紹介です。

先月末からお越し頂いているTさまご夫妻。

もともと、ご主人が体験に来てくださり、翌週に奥さまもご体験頂きました。

話をお聞きすると、今回のトレーニングがご主人のYさまは初めてとの事でしたが、いきなりベンチプレスをご体験頂きました。

初フリーウェイトでしたが、フォームが上手でビックリでした。

これからが楽しみですねぇ ^^)~~

そんなYさま、翌日には今まで経験した事のないような筋肉痛がきたそうで、日常生活にかなり支障をきたしたようです。

そこまでの筋肉痛が出るのは、むしろ羨ましいです”(-“”-)”

何度かベンチプレスを行なって頂き、慣れた頃に下半身を中心としたトレーニングでデッドリフトとスクワットを行なって頂きましたが、その翌日には上半身以上の筋肉痛が出たそうで、少し動く事すら大変だったそうな。。。

筋肉痛って、なんか良いですよね。

これからご夫婦でトレーニングに励んで頂き、劇的変化が出ましたら再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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✏ 使用重量をもっと増やしたい今日この頃 2017/08/10

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.5kg。

1日を通してたくさん食べたので、76kg以上を期待していたのですが達成ならず…

さて昨日は背中トレを行ないました。

いつもはデッドリフトをひたすら行って終了するのですが、今回はベントーオーバーロウイングをメイン種目に行ないました。

オーバーグリップで5セット、アンダーでも5セット、計10セット。

重量はアップを済ませて100kgからスタート。

100kg、120kg、130kgまでは自分のイメージ通りのフォームで引けるのですが、140kgになった途端に「ただ引くだけ」のフォームになってしまいました(*_*)

130kgと140kgの10kgは、私にとって大きな壁でした。

うーん、120kgと130kgはそんなに変わらないんですけどねぇ…

ベントオーバーが終了したら、ストライブのラットマシンで6セット、その後は違うラットマシンも3セット、マシンローイングを片手で4セットずつ、仕上げにチンニングを2セット行ないました。

その後に軽く腕トレも行ないトレーニングは終了です(^^)

ちなみに、腹筋はちゃんと背中トレ前に終わらせていますので。

…すべての種目で使用重量が30kgくらい増えれば体も大きくなりますかねぇ…

うーん、程遠いが頑張ろう~!

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✏ 初めてのキズパワーパッド その1 2017/08/09

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

キズパワーパッドを使ったことがありますか?

先日、派手に自転車で転倒してしまい、擦り傷を負ってしまいました。

そこで購入したのがキズパワーパッドです。

今まで擦り傷くらいだと水道水で洗ってそのままでしたが、今回は傷が大きく流血などもありましたので、初めて使用してみました。

キズパワーパッドの使用ポイントはキズを乾かさず、かさぶたを作らないということです。

一般的な絆創膏は、傷口から出る滲出液を絆創膏のガーゼに吸い込ませ、傷口を乾かして”かさぶた”を作ることで治すという考え方が主流でした。

現在は、滲出液を保持して傷口を湿ったままにした方が良いという湿潤療法が主流のようです。

一般的な絆創膏よりも値段が高いのが辛いところですが、いい機会なので、治り方を観察していきたいと思います。

順調に良くなりましたら、改めて経過をお伝えします。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山

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初めてのキズパワーパッド その2 2017/08/16

htsrk

皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

先日、自転車で転倒してしまい、初めてキズパワーパッドを使ってみましたが、その経過です。

1週間が経過しましたが、腕、手のひら、膝の3ヶ所ともにかなり良くなってきました。

特に比較的キズの状態が良かった腕の部分はキズパワーパッドの使用は先に終了です。

あと数日で、膝も手のひらも良くなりそうなので、もう少しのところまできました。

使用してきた感想としては、キズ口を保護してくれているので痛みも少なく、治りも早かった気がします。

ただ、傷口から出る滲出液がかなり多く、予想以上に交換することになり、費用がかかってしまいました。

キズの範囲が広く、値段の高い大きいサイズの購入になったため、総額3000円くらいです。

こんなにかかるとは思っていなかったので、次回、同じようなケガのときは使用に二の足を踏んでしまいそうですが、靴擦れや一ヶ所とかの擦り傷にはとてもいいと思います。

やっぱり一番はケガをしないことだと思いますので、気をつけていきます。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山

アボカドに続くハズが… 2017/08/14

IMG_0830

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

最近は食事量が多かろうが少なかろうが75kgキープの状態です。

なかなか体重は増やせないものですね、トホホ。

さて、本日は朝トレで胸を行ないました。

すべての種目をドロップで重量を落として連続で行ない、

ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルプッシュアップでキッチリ60分で終了しました ^^) _~~

明日の筋肉痛が楽しみです。

さて、約1か月ほど前に美味しいマンゴーを頂いたのですが、開けてビックリ!

マンゴーって、あんなに種が大きいんですね。

はじめて見ました(^^)

そこで、アボカドと同じように水につけて育てようとペットボトルを切り抜き容器を作成しました。

アボカドの場合、いつの間にか種から根が出てきて茎が伸びてくるので、マンゴーはどんな感じなのかと楽しみにしていましたが、一向に変化なし。

「なかなか芽がでないなぁ~」と思っていた今日の朝、トレーニング終わりに事務所に変な臭いが……

「ん?なんだろう、この臭いは?」

事務所内を探すも、すぐには見つからず。

数分して発見しました。

そう、このマンゴーから異臭が出ていたのです”(-“”-)”

なんてこった。

すぐにビニール袋に詰め込んで廃棄。

なんでも水につければ育つ訳ではないんですね。

うーん、残念。

マンゴーの育て方をご存知の方はぜひ教えてください(=_=)

信じられないほどの筋肉痛 2017/08/12

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重74.3kg。

昨日の胸トレは久しぶりにベンチプレスから行ないました。

意外と昔と変わらずの重量は扱えたのですが、効いている感じが薄くてビックリしてしまいました(*_*)

最近はダンベルプレスをメインに行なっていたので、あまり効かずとも新鮮な刺激でした。

そして今日の朝一には、しっかり筋肉痛も出ているのでひと安心です(^^)

さて、本日は新規お客さまのご紹介です。

先月末からお越し頂いているTさまご夫妻。

もともと、ご主人が体験に来てくださり、翌週に奥さまもご体験頂きました。

話をお聞きすると、今回のトレーニングがご主人のYさまは初めてとの事でしたが、いきなりベンチプレスをご体験頂きました。

初フリーウェイトでしたが、フォームが上手でビックリでした。

これからが楽しみですねぇ ^^)~~

そんなYさま、翌日には今まで経験した事のないような筋肉痛がきたそうで、日常生活にかなり支障をきたしたようです。

そこまでの筋肉痛が出るのは、むしろ羨ましいです”(-“”-)”

何度かベンチプレスを行なって頂き、慣れた頃に下半身を中心としたトレーニングでデッドリフトとスクワットを行なって頂きましたが、その翌日には上半身以上の筋肉痛が出たそうで、少し動く事すら大変だったそうな。。。

筋肉痛って、なんか良いですよね。

これからご夫婦でトレーニングに励んで頂き、劇的変化が出ましたら再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

使用重量をもっと増やしたい今日この頃 2017/08/10

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.5kg。

1日を通してたくさん食べたので、76kg以上を期待していたのですが達成ならず…

さて昨日は背中トレを行ないました。

いつもはデッドリフトをひたすら行って終了するのですが、今回はベントーオーバーロウイングをメイン種目に行ないました。

オーバーグリップで5セット、アンダーでも5セット、計10セット。

重量はアップを済ませて100kgからスタート。

100kg、120kg、130kgまでは自分のイメージ通りのフォームで引けるのですが、140kgになった途端に「ただ引くだけ」のフォームになってしまいました(*_*)

130kgと140kgの10kgは、私にとって大きな壁でした。

うーん、120kgと130kgはそんなに変わらないんですけどねぇ…

ベントオーバーが終了したら、ストライブのラットマシンで6セット、その後は違うラットマシンも3セット、マシンローイングを片手で4セットずつ、仕上げにチンニングを2セット行ないました。

その後に軽く腕トレも行ないトレーニングは終了です(^^)

ちなみに、腹筋はちゃんと背中トレ前に終わらせていますので。

…すべての種目で使用重量が30kgくらい増えれば体も大きくなりますかねぇ…

うーん、程遠いが頑張ろう~!

初めてのキズパワーパッド その1 2017/08/09

jytdfc
皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

キズパワーパッドを使ったことがありますか?

先日、派手に自転車で転倒してしまい、擦り傷を負ってしまいました。

そこで購入したのがキズパワーパッドです。

今まで擦り傷くらいだと水道水で洗ってそのままでしたが、今回は傷が大きく流血などもありましたので、初めて使用してみました。

キズパワーパッドの使用ポイントはキズを乾かさず、かさぶたを作らないということです。

一般的な絆創膏は、傷口から出る滲出液を絆創膏のガーゼに吸い込ませ、傷口を乾かして”かさぶた”を作ることで治すという考え方が主流でした。

現在は、滲出液を保持して傷口を湿ったままにした方が良いという湿潤療法が主流のようです。

一般的な絆創膏よりも値段が高いのが辛いところですが、いい機会なので、治り方を観察していきたいと思います。

順調に良くなりましたら、改めて経過をお伝えします。

今回もお読みいただきありがとうございました。

丸山