関口貴夫の筋トレ塾長日記

✏ 減量幅5キロと出稽古 2019/10/23(水)

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こんにちは!関口です。

今朝の体重は78.5キロ。コンテスト当日が73キロでしたので、5.5キロ増加した事になります。
いつもはあっという間に10キロは増えてしまうのですが、今年は何とか粘っています。この調子で来年「減量幅5キロです」なんて言ってみたいものですね。「減量幅15キロ」は卒業です笑。
そのためには日々の食生活を崩し過ぎない事が大切ですが、朝と昼はある程度好きに食べて、夜だけ抑え気味でいると80キロ以下で過ごせるようです。ストイック過ぎず、緩め過ぎず、良い塩梅で日々を送っております。

トレーニングも順調で、出稽古シリーズ第2弾も決まりましたので(剛腕トップ選手と腕トレ)そちらも楽しみにしていてください!

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

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https://www.youtube.com/channel/UCzLOetJMHpj-bbNzaqlD-KQ

✏ 動画をアップしました。 2019/10/22(火)

こんにちは!関口です。
「ある日の胸トレ」と「歪んだモチベーションではチャンピオンになれない」という動画をアップしました。
お時間ございましたらご覧ください↓

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✏ 現役という輝き 2019/10/21(月)

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こんにちは!関口です。

先日、千葉で活躍するボディビル&フィジーク選手数人で今シーズンのお疲れ様会に参加してきました。
19時から焼肉を食べつつ会がスタートし、気がつけば24時。あっという間の5時間でした。

現役の第一線でバリバリやっている選手の皆様に囲まれているとそれだけで自分もやる気が漲ってきます。
やはり環境って大事ですよね。
中途半端な取り組みで言い訳ばかりの選手や、過去の栄光ばかりを語ってリスペクトを欲しがるような大御所ではなく、今現在現役で必死に走っている人といる事で得るものは多いです。

私はボディビルのキャリアこそ長いですがフィジーク競技は今年が1年目で、フィジーク独特の世界観や試合勘などは実際のコンテストのステージで1戦ずつ学んでいった訳ですが、2年目となる来シーズンはもう誰にも負けないで日本一になるつもりです。
「フィジークで日本一になる」なんて昨年の私が言ったら多分皆鼻で笑ったと思うんですよね。でも今年は違います。自分でもイケると思っていますし、焼肉会の皆様からも「当然。やろうぜ!」と。ありがたい限りです。

素晴らしい人と一緒に美味しい焼肉を食べて、心と体のエネルギー充電完了しました!
また今日から3倍努力で頑張りましょう!!

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✏ ある日の肩トレ。 2019/10/20(日)

こんにちは!関口です。

先日のグラチャンを観戦にいらした方から「関口さんのトレーニングが見たいヨ!」なんて心優しいコメントを頂きましたので、生意気にも私の肩トレ動画をアップしてみました。何か一つでも参考になれば幸いです。

お時間ございましたらどうぞご視聴ください↓

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✏ ブラッド&ガッツ! 2019/10/19(土)

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こんにちは!関口です。

「サトウのごはんはレンチンしなくても普通に美味しい」という事は意外と知られていないようなのでブログでシェア!
冷えたご飯も美味しいですし、そのほうがGI値下がりますしね。忙しい日はそのままどうぞ。

さて、昨日チャンピオン平塚さんで小泉さんとの胸トレの様子を動画にアップしたところ、非常に多くの方から「モチベーションが上がった!」「勉強になった」といった内容の連絡を頂きました。ありがとうございます!トップ選手のトレーニングへの向き合い方や考え方は学びの宝庫です。

言っている私も隣で一緒にトレーニングをさせてもらってトレーニングそのものに対する固定概念がぶっ飛びましたから、どこで誰と一緒にやるか?というトレーニング環境はカラダを成長させる上で超重要なポイントですね。

そう、決して最新マシンが筋肉を変化させる訳ではなく、最終的にはブラッド&ガッツ(血と根性)。
動画では伝えられなかったのですが「筋トレにオーバーワークはないと思っている」「オシャレなフィットネスクラブで静かにトレーニングをして成長できると思えない」と日本を代表する選手である小泉さんもそう言ってそれを誰よりも実践していますから、私達はもっとやらないといつまで経っても差は埋まりません。

上がったモチベーションが激熱なうちに頑張りましょう!

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減量幅5キロと出稽古 2019/10/23(水)

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こんにちは!関口です。

今朝の体重は78.5キロ。コンテスト当日が73キロでしたので、5.5キロ増加した事になります。
いつもはあっという間に10キロは増えてしまうのですが、今年は何とか粘っています。この調子で来年「減量幅5キロです」なんて言ってみたいものですね。「減量幅15キロ」は卒業です笑。
そのためには日々の食生活を崩し過ぎない事が大切ですが、朝と昼はある程度好きに食べて、夜だけ抑え気味でいると80キロ以下で過ごせるようです。ストイック過ぎず、緩め過ぎず、良い塩梅で日々を送っております。

トレーニングも順調で、出稽古シリーズ第2弾も決まりましたので(剛腕トップ選手と腕トレ)そちらも楽しみにしていてください!

動画をアップしました。 2019/10/22(火)

こんにちは!関口です。
「ある日の胸トレ」と「歪んだモチベーションではチャンピオンになれない」という動画をアップしました。
お時間ございましたらご覧ください↓

現役という輝き 2019/10/21(月)

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IMG_4701

こんにちは!関口です。

先日、千葉で活躍するボディビル&フィジーク選手数人で今シーズンのお疲れ様会に参加してきました。
19時から焼肉を食べつつ会がスタートし、気がつけば24時。あっという間の5時間でした。

現役の第一線でバリバリやっている選手の皆様に囲まれているとそれだけで自分もやる気が漲ってきます。
やはり環境って大事ですよね。
中途半端な取り組みで言い訳ばかりの選手や、過去の栄光ばかりを語ってリスペクトを欲しがるような大御所ではなく、今現在現役で必死に走っている人といる事で得るものは多いです。

私はボディビルのキャリアこそ長いですがフィジーク競技は今年が1年目で、フィジーク独特の世界観や試合勘などは実際のコンテストのステージで1戦ずつ学んでいった訳ですが、2年目となる来シーズンはもう誰にも負けないで日本一になるつもりです。
「フィジークで日本一になる」なんて昨年の私が言ったら多分皆鼻で笑ったと思うんですよね。でも今年は違います。自分でもイケると思っていますし、焼肉会の皆様からも「当然。やろうぜ!」と。ありがたい限りです。

素晴らしい人と一緒に美味しい焼肉を食べて、心と体のエネルギー充電完了しました!
また今日から3倍努力で頑張りましょう!!

ある日の肩トレ。 2019/10/20(日)

こんにちは!関口です。

先日のグラチャンを観戦にいらした方から「関口さんのトレーニングが見たいヨ!」なんて心優しいコメントを頂きましたので、生意気にも私の肩トレ動画をアップしてみました。何か一つでも参考になれば幸いです。

お時間ございましたらどうぞご視聴ください↓

ブラッド&ガッツ! 2019/10/19(土)

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こんにちは!関口です。

「サトウのごはんはレンチンしなくても普通に美味しい」という事は意外と知られていないようなのでブログでシェア!
冷えたご飯も美味しいですし、そのほうがGI値下がりますしね。忙しい日はそのままどうぞ。

さて、昨日チャンピオン平塚さんで小泉さんとの胸トレの様子を動画にアップしたところ、非常に多くの方から「モチベーションが上がった!」「勉強になった」といった内容の連絡を頂きました。ありがとうございます!トップ選手のトレーニングへの向き合い方や考え方は学びの宝庫です。

言っている私も隣で一緒にトレーニングをさせてもらってトレーニングそのものに対する固定概念がぶっ飛びましたから、どこで誰と一緒にやるか?というトレーニング環境はカラダを成長させる上で超重要なポイントですね。

そう、決して最新マシンが筋肉を変化させる訳ではなく、最終的にはブラッド&ガッツ(血と根性)。
動画では伝えられなかったのですが「筋トレにオーバーワークはないと思っている」「オシャレなフィットネスクラブで静かにトレーニングをして成長できると思えない」と日本を代表する選手である小泉さんもそう言ってそれを誰よりも実践していますから、私達はもっとやらないといつまで経っても差は埋まりません。

上がったモチベーションが激熱なうちに頑張りましょう!