関口貴夫の筋トレ塾長日記

ダイエットは計画的に!

こんにちは!関口です。

プレミアムフィットネスでは毎回のトレーニング前に体組成計で脂肪量、筋肉量を測定し、目標とする体重や脂肪率への進捗を見ながら食事、トレーニングを個別に微調整しております。

最近では男性のお客さまが多いのですが、特に最初の数週間はダイエットのテンション高く気合十分で取り組んで頂けますので、ハイペースで落ちている方が多くいらっしゃいます。

体重が3kgくらい落ちるとアゴのラインがもの凄くすっきりしてきますね。

これは私自身でもそうですし、お客さまをみていてもそう感じます。

 5kg落ちると家族が気づき、10kg落ちると皆びっくり!という感じでしょうか。

しかし体重を落としつつもやはり筋肉量は維持したいところ。

ただ落とせばいいってものではないですからね!

まあ、実際のところ、腹筋がくっきり6つに割れるほどに体を絞るとなると多少の筋肉を犠牲にしなければならない局面もあるのは現実ですが、逆にいえばそこまでの段階では筋肉を減らさないように、トレーニングも食事もサプリメントも計画的に行いましょう!

そのための方法は私達にお任せください!

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こんにちは!関口です。

プレミアムフィットネスでは毎回のトレーニング前に体組成計で脂肪量、筋肉量を測定し、目標とする体重や脂肪率への進捗を見ながら食事、トレーニングを個別に微調整しております。

最近では男性のお客さまが多いのですが、特に最初の数週間はダイエットのテンション高く気合十分で取り組んで頂けますので、ハイペースで落ちている方が多くいらっしゃいます。

体重が3kgくらい落ちるとアゴのラインがもの凄くすっきりしてきますね。

これは私自身でもそうですし、お客さまをみていてもそう感じます。

 5kg落ちると家族が気づき、10kg落ちると皆びっくり!という感じでしょうか。

しかし体重を落としつつもやはり筋肉量は維持したいところ。

ただ落とせばいいってものではないですからね!

まあ、実際のところ、腹筋がくっきり6つに割れるほどに体を絞るとなると多少の筋肉を犠牲にしなければならない局面もあるのは現実ですが、逆にいえばそこまでの段階では筋肉を減らさないように、トレーニングも食事もサプリメントも計画的に行いましょう!

そのための方法は私達にお任せください!