関口貴夫の筋トレ塾長日記

無謀と挑戦の間 2015/1/16


こんにちは!関口です。

私は通勤途中にあるジムに入会しており、そこに行った場合には普段出来ないようなトレーニングマシンを多用し、様々な角度から筋肉に刺激を入れようと意識しているのですが、先日、プレミアムフィットネスのお客さまであり、同じジムのメンバーでもありますマッスルSさんこと齊藤さんとの会話の中で「背中のプーリーマシンはフルスタックで引く」という衝撃の事実?をお聞きし、私も負けていられないとチャレンジするもフルスタックでは重すぎてスタートポジションまで持ってこれませんでした。

それを齊藤さんに伝えたところ、

「一度立ち上がる感じで重りを持ち上げてからシートに座るんだよ」と教えて頂きました。

なるほど!

で、昨日再びフルスタックでのプーリーマシンにチャレンジしたところ…。

なんとか無理矢理スタートポジションまで持ってきたまでは良かったのですが、その刹那、私の腰が「ピキッ!」と音を立てて電撃が走りました(笑)

もともと最近はバーベルでの基本種目が順調で、頻度もボリュームもアップしていたのですが、その反面腰に疲れが溜まっていたようですね。。。

果てしなき筋肥大を追及するには多少の無理、無茶も肯定派の私ですが、一方で「ジムで怪我しない、させない」のが私の自慢でもありますから、その辺りの落とし所を間違わないようにしたいものです。

皆様もつまらない怪我には十分お気をつけください。

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無謀と挑戦の間 2015/1/16


こんにちは!関口です。

私は通勤途中にあるジムに入会しており、そこに行った場合には普段出来ないようなトレーニングマシンを多用し、様々な角度から筋肉に刺激を入れようと意識しているのですが、先日、プレミアムフィットネスのお客さまであり、同じジムのメンバーでもありますマッスルSさんこと齊藤さんとの会話の中で「背中のプーリーマシンはフルスタックで引く」という衝撃の事実?をお聞きし、私も負けていられないとチャレンジするもフルスタックでは重すぎてスタートポジションまで持ってこれませんでした。

それを齊藤さんに伝えたところ、

「一度立ち上がる感じで重りを持ち上げてからシートに座るんだよ」と教えて頂きました。

なるほど!

で、昨日再びフルスタックでのプーリーマシンにチャレンジしたところ…。

なんとか無理矢理スタートポジションまで持ってきたまでは良かったのですが、その刹那、私の腰が「ピキッ!」と音を立てて電撃が走りました(笑)

もともと最近はバーベルでの基本種目が順調で、頻度もボリュームもアップしていたのですが、その反面腰に疲れが溜まっていたようですね。。。

果てしなき筋肥大を追及するには多少の無理、無茶も肯定派の私ですが、一方で「ジムで怪我しない、させない」のが私の自慢でもありますから、その辺りの落とし所を間違わないようにしたいものです。

皆様もつまらない怪我には十分お気をつけください。