関口貴夫の筋トレ塾長日記

競走馬のような脚!

  yjimage[2].jpg 

こんにちは!関口です。

 本日は日曜日という事でトレーニングの話を聞いてください。

昨日は背中のトレーニングで久しぶりに床引きデッドリフトを行いました。

 背中のトレーニングとして行なったのですが、今朝起きてみると背中はもちろん、同時に臀部からハム(もも裏)にかけても激しい筋肉痛でした。

筋肉痛は痛いけど嬉しいです。

さて、私はボディビルコンテストに出た際に脚の筋肉を評価して頂く事があるのですが、それはあくまで正面から見た時の話で、横、後ろから見たら至って普通のレベルです。いやむしろ弱いかも。。。

2コールサイドチェスト.jpg

特に臀部のカット(輪郭や筋線維の走行が分かるような状態)や、ハム(もも裏側)のボリュームはまだまだ物足らないので、この辺りが改善ポイントと考えています。

理想は競争馬の脚!!(笑)

という事で、今更ですが床引きデッドリフトはハムの発達にかなり有効だと気が付きましたので、引き続きがんばりまっす!!

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~【効果がある】 プレミアムフィットネスの個別トレーニング~ 

初回体験:通常5,400円→3,240円!

 

さらに!

初回体験後に次回ご予約で体験料金無料! 

※限定7名さま(お申込み期限:9月末まで)

※残り5名さまとなっております

 

ご予約はこちら

■Tel 047-403-2755

■Web http://onemorehand.jp/premium_fit/reserve/calendar.php

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