関口貴夫の筋トレ塾長日記

100%!

名刺案.jpg

こんにちは!関口です。

 本日は日曜日という事で、トレーニング話でも聞いてください。

最近はスクワットやベンチプレスの調子が良く、自分なりには高重量も持てるようになってきたのですが、肩と腕だけは重さを狙わずパンプアップ重視のトレーニングを取り入れています。

なぜそうしているのかと言いますと、肩で重たいバックプレスなどを頑張った翌日が胸の日だったりすると、ベンチプレスなどでは10キロ位扱う重さが減ってしまうためです。

やっぱり重たいベンチプレスしたいですからね!

ですから「肩、腕は重さで追い込まない」というのが最近のトレーニングプログラムです。

 脚、背中、胸など大きな筋群は重さにチャレンジしてブンブン振り回すのも好きですが、肩、腕に関してはパンプ重視で行った方が今の私には反応が良いようですので、この調子で年末までにもう一段階レベルアップして、来年のダイエットシーズンに突入したいものです!

小さいながらも会社経営を全力で行ない成長して、同時に妥協せず過去最高の体でコンテストに出る事は私の夢。

意識の配分として、会社経営80%、トレーニング20%…という考えではなく、会社経営100%、トレーニングも100%!

…という攻め気持ちでがんばるぞ~(意気込みレベル)。

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 本日は日曜日という事で、トレーニング話でも聞いてください。

最近はスクワットやベンチプレスの調子が良く、自分なりには高重量も持てるようになってきたのですが、肩と腕だけは重さを狙わずパンプアップ重視のトレーニングを取り入れています。

なぜそうしているのかと言いますと、肩で重たいバックプレスなどを頑張った翌日が胸の日だったりすると、ベンチプレスなどでは10キロ位扱う重さが減ってしまうためです。

やっぱり重たいベンチプレスしたいですからね!

ですから「肩、腕は重さで追い込まない」というのが最近のトレーニングプログラムです。

 脚、背中、胸など大きな筋群は重さにチャレンジしてブンブン振り回すのも好きですが、肩、腕に関してはパンプ重視で行った方が今の私には反応が良いようですので、この調子で年末までにもう一段階レベルアップして、来年のダイエットシーズンに突入したいものです!

小さいながらも会社経営を全力で行ない成長して、同時に妥協せず過去最高の体でコンテストに出る事は私の夢。

意識の配分として、会社経営80%、トレーニング20%…という考えではなく、会社経営100%、トレーニングも100%!

…という攻め気持ちでがんばるぞ~(意気込みレベル)。