関口貴夫の筋トレ塾長日記

思い込みの力… 2015/3/1

popopo.jpg

こんにちは!関口です。

日曜はトレーニングの話を聞いてください。

先日、吉村と一緒にベンチプレスを行なったのですが、後半の数セットは負荷を強める為に上からバーを押してもらい、いわゆるネガティブトレーニングを取り入れました。

これは非常にキツいトレーニングで、終了後はまさに「オールアウト」といった感じになります。

そんなネガティブベンチプレス。
重さに耐えながら必死の思いでバーを下し、やっとの思いで回数を終え「いやぁネガティブ効くね~!」と吉村に言ったところ、なんと「え?今のセットは全然ネガティブかけてませんけど…」と言うんです。。。

そう、上から押してもらって刺激を強めたはずの重量は、実はいつもの重さでネガティブなんてかかっていないのでした。

う~ん。とんだ勘違い。

効いているフリをしてしまいましたよ(*´ω`*)。

しかし実際凄く効いた感じがしましたから、思い込みの力は侮れませんね。

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思い込みの力… 2015/3/1

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こんにちは!関口です。

日曜はトレーニングの話を聞いてください。

先日、吉村と一緒にベンチプレスを行なったのですが、後半の数セットは負荷を強める為に上からバーを押してもらい、いわゆるネガティブトレーニングを取り入れました。

これは非常にキツいトレーニングで、終了後はまさに「オールアウト」といった感じになります。

そんなネガティブベンチプレス。
重さに耐えながら必死の思いでバーを下し、やっとの思いで回数を終え「いやぁネガティブ効くね~!」と吉村に言ったところ、なんと「え?今のセットは全然ネガティブかけてませんけど…」と言うんです。。。

そう、上から押してもらって刺激を強めたはずの重量は、実はいつもの重さでネガティブなんてかかっていないのでした。

う~ん。とんだ勘違い。

効いているフリをしてしまいましたよ(*´ω`*)。

しかし実際凄く効いた感じがしましたから、思い込みの力は侮れませんね。