関口貴夫の筋トレ塾長日記

昼寝文化 2015/1/12

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こんにちは!関口です。

効果があるのは分かっているけど会社での実践が難しい事…その代表が昼寝ではないでしょうか。

私も以前は「会社で寝るなんて、ブッたるんでるなぁ」などと、昼寝に対して少なからず罪悪感がありました。

そんな時間はもったいないよ、と。

しかし、プレミアムフィットネスのオープンから1年が経過した現在はそんな考え方はガラリと変化しました。

実際問題、私は朝7時半には会社に到着して、夜に会社を出るのは10時位というのが基本スケジュールなのですが、そんな生活が続くと知らないうちに疲れは溜まるようで、特に夕方から夜にかけて集中力の低下を顕著に感じます。

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そんな事から、日中に時間がある時は積極的に仮眠、つまり昼寝をするようにしました。

最初は皆に隠れてひっそりと寝ていましたが、今ではブランケットを掛布団にしたり電気を消したりして、快適さも追求しています(笑)

昼寝時間は15分~20分くらいなのですが、これがあるだけで夕方からのパフォーマンスが全く違ってきます。
カフェインやエナジードリンクよりもたった15分の昼寝の方が圧倒的に元気がでますから、環境が許す方は是非お試しください。

アルバイトスタッフや若手スタッフからは率先して昼寝文化を作れないと思いますので、マネージャーや支配人さんから推奨してあげてくださいね。

…でも一応言っておきますが、アルバイトスタッフさんや若手スタッフさんは、マネージャーから「少し昼寝でもしなさいよ」と言われるほどモリモリ働いて結果を出すのが大前提ですからねっ(^^)/

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昼寝文化 2015/1/12

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こんにちは!関口です。

効果があるのは分かっているけど会社での実践が難しい事…その代表が昼寝ではないでしょうか。

私も以前は「会社で寝るなんて、ブッたるんでるなぁ」などと、昼寝に対して少なからず罪悪感がありました。

そんな時間はもったいないよ、と。

しかし、プレミアムフィットネスのオープンから1年が経過した現在はそんな考え方はガラリと変化しました。

実際問題、私は朝7時半には会社に到着して、夜に会社を出るのは10時位というのが基本スケジュールなのですが、そんな生活が続くと知らないうちに疲れは溜まるようで、特に夕方から夜にかけて集中力の低下を顕著に感じます。

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そんな事から、日中に時間がある時は積極的に仮眠、つまり昼寝をするようにしました。

最初は皆に隠れてひっそりと寝ていましたが、今ではブランケットを掛布団にしたり電気を消したりして、快適さも追求しています(笑)

昼寝時間は15分~20分くらいなのですが、これがあるだけで夕方からのパフォーマンスが全く違ってきます。
カフェインやエナジードリンクよりもたった15分の昼寝の方が圧倒的に元気がでますから、環境が許す方は是非お試しください。

アルバイトスタッフや若手スタッフからは率先して昼寝文化を作れないと思いますので、マネージャーや支配人さんから推奨してあげてくださいね。

…でも一応言っておきますが、アルバイトスタッフさんや若手スタッフさんは、マネージャーから「少し昼寝でもしなさいよ」と言われるほどモリモリ働いて結果を出すのが大前提ですからねっ(^^)/