関口貴夫の筋トレ塾長日記

日経ヘルスの筋トレ美人 2014/11/3

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こんにちは!関口です。

昨日発売された日経ヘルスでは筋トレ美人特集という事で、

・女性らしい筋肉

・やせるヒミツ

・女優ボディの作り方

…など「筋トレ」をキーワードに特集が組まれていました。

「筋トレ」といえば一昔前は必ずといって良いほど「ムキムキにならない?」と敬遠され、ダンベルやバーベルはとかく嫌われがちでしたが、最近は美しいボディラインを保ち、代謝を高めていつまでも若々しくいるために女性がダンベルやバーベルを握るのはもはや当たり前の時代です。

筋トレという言葉も市民権を得た感じですね。

そんな日経ヘルスの筋トレ美人の中になんとプレミアムフィットネスで毎週トレーニングを行なって頂いてるH様がモデルとして登場されています!

 P12です~!!

20141102_131019.jpg

 筋トレ歴2年のH様はもともと坐骨神経痛の改善のために加圧トレーニングを開始されましたが、2年経った今では身体がキュッと絞れて体脂肪率は20%を切るくらい。

一見細く見えますが、よく見ると姿勢の良さや二の腕の引き締まり具合は良い意味で一味違う感じで、女性の美、筋肉、しなやかさを具現化した方、それがH様です。

トレーニングはシンプルなダンベル、バーベル種目が中心で、最近はデッドリフトは30キロで15回×2セット、スクワットは加圧をしたまま25キロのバーベルで30回20回10回のセットを行なうのが普通で、ベンチプレスも20キロのバーベルだけなら余裕です。

先程トレーニングに来られたH様にあれこれポーズの注文をしてブログ用に写真を撮らせて頂きました。

 __.JPG

H様、慣れないポージングありがとうございました!!もう明日はサングラスで出社されたほうがいいかもですね!?

 皆さま、日経ヘルスのP12を要チェックですよ~。

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~キレイで健康的な体づくりとダイエット専門のパーソナルトレーニング~ 

初回体験:通常5,400円→3,240円!

 

さらに!

初回体験後に次回ご予約で、無料ご招待券プレゼント 

お申込み期限:11月末まで

 

ご予約はこちら

■Tel 047-403-2755

■Web http://onemorehand.jp/premium_fit/reserve/calendar.php

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加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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トレーニングはシンプルなダンベル、バーベル種目が中心で、最近はデッドリフトは30キロで15回×2セット、スクワットは加圧をしたまま25キロのバーベルで30回20回10回のセットを行なうのが普通で、ベンチプレスも20キロのバーベルだけなら余裕です。

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