関口貴夫の筋トレ塾長日記

1500! 2017/6/19

こんにちは!関口です。

今朝は肩をトレーニングしてきました。
今回のダイエットではどの種目も使用重量が落ちなくて逆に大丈夫かな…?と不安になるのですが、体重と見た目は日に日に絞れてきていますのでよしとしましょう。

そうそう、ダイエットについてよく意外に思われるのですが、私はダイエット中にカロリー計算は全然行ないません。
大昔には食品成分表と簡易計りを持ち歩いて何でもカロリー計算していた時代もあり、そのおかげで現在はカロリー計算しなくとも自分の必要量は質量共に把握できています。

…と、長年そう思っていたのですが、昨日ふと「最近どのくらいカロリー摂っているんだろ」と計算してみると、1日のトータル1500キロカロリーほどで、「思ったよりも食べていない、少ないな…」というのが正直なところでした。

2000キロカロリーくらい食べて落としていく計画で毎年実行していたのですが、いつの間にか500キロカロリー削っていたようです。
私の体型で1日1500キロカロリーは色んな意味でギリギリのところですよね(汗)

たかが500キロカロリーといえども今から増やすのは怖いので残り3週間はこのままいきますが、最後の1週間くらいは+500キロカロリー食べられるくらいの余裕が欲しいと思う次第です。

嗚呼お腹空いた…(*´Д`)

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1500! 2017/6/19

こんにちは!関口です。

今朝は肩をトレーニングしてきました。
今回のダイエットではどの種目も使用重量が落ちなくて逆に大丈夫かな…?と不安になるのですが、体重と見た目は日に日に絞れてきていますのでよしとしましょう。

そうそう、ダイエットについてよく意外に思われるのですが、私はダイエット中にカロリー計算は全然行ないません。
大昔には食品成分表と簡易計りを持ち歩いて何でもカロリー計算していた時代もあり、そのおかげで現在はカロリー計算しなくとも自分の必要量は質量共に把握できています。

…と、長年そう思っていたのですが、昨日ふと「最近どのくらいカロリー摂っているんだろ」と計算してみると、1日のトータル1500キロカロリーほどで、「思ったよりも食べていない、少ないな…」というのが正直なところでした。

2000キロカロリーくらい食べて落としていく計画で毎年実行していたのですが、いつの間にか500キロカロリー削っていたようです。
私の体型で1日1500キロカロリーは色んな意味でギリギリのところですよね(汗)

たかが500キロカロリーといえども今から増やすのは怖いので残り3週間はこのままいきますが、最後の1週間くらいは+500キロカロリー食べられるくらいの余裕が欲しいと思う次第です。

嗚呼お腹空いた…(*´Д`)