関口貴夫の筋トレ塾長日記

プロテイン&おにぎり 2017/2/15

ザバスミルク

こんにちは!関口です。

本日は朝から夜まで絶え間なくパーソナルのお客様が来てくださり、大変賑やかな一日となりました。
ありがとうございます!

嬉しい反面、そんな日はまとまった食事の時間が確保できないので、予め用意しておいたプロテインとおにぎりで一日凌ぎます。
プロテインはシェイクした状態で冷蔵庫に入れておいて、飲んだらまたシェイクして冷蔵庫に入れておきます。そうすればすぐに飲めますからね。

オフシーズンならこんな日は迷いなく頂き物のお菓子を食べまくっていましたが(/・ω・)、ダイエット中の現在はプロテイン&おにぎりで絞っていこうかと。

体重の減り具合は予定通りですが、昨日の脚トレでは45度レッグプレスの回数が一気に伸びていました。
20キロプレートを左右それぞれに4枚ずつつけてフルレンジ(マシンの可動域限界まで)×15回がいつものパターンでしたが、昨日は15回やっても全然大丈夫で20回過ぎた辺りで脚の痛みというよりも息切れが酷くて終了しました(*´Д`)ハァハァ

「体重は減っているのに扱う重量や回数が伸びる」これは過去の経験から判断しても調子の良さの表れだと思いますので、このまま7月まで突き進むとしましょう!!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP

プロテイン&おにぎり 2017/2/15

ザバスミルク

こんにちは!関口です。

本日は朝から夜まで絶え間なくパーソナルのお客様が来てくださり、大変賑やかな一日となりました。
ありがとうございます!

嬉しい反面、そんな日はまとまった食事の時間が確保できないので、予め用意しておいたプロテインとおにぎりで一日凌ぎます。
プロテインはシェイクした状態で冷蔵庫に入れておいて、飲んだらまたシェイクして冷蔵庫に入れておきます。そうすればすぐに飲めますからね。

オフシーズンならこんな日は迷いなく頂き物のお菓子を食べまくっていましたが(/・ω・)、ダイエット中の現在はプロテイン&おにぎりで絞っていこうかと。

体重の減り具合は予定通りですが、昨日の脚トレでは45度レッグプレスの回数が一気に伸びていました。
20キロプレートを左右それぞれに4枚ずつつけてフルレンジ(マシンの可動域限界まで)×15回がいつものパターンでしたが、昨日は15回やっても全然大丈夫で20回過ぎた辺りで脚の痛みというよりも息切れが酷くて終了しました(*´Д`)ハァハァ

「体重は減っているのに扱う重量や回数が伸びる」これは過去の経験から判断しても調子の良さの表れだと思いますので、このまま7月まで突き進むとしましょう!!