関口貴夫の筋トレ塾長日記

順番は関係ないのかな?? 2016/1/28

こんにちは!関口です。

「コンテストに出る!」と決めたらトレーニングに対するモチベーションも一気に上がってきました。

昨日は脚トレでしたが、どうやら最近のボディビル界の流行りは「1種目目にレッグプレスやカールなどで追い込んでおいて、後半にスクワットを持ってくる」という構成みたいですね!?

おそらく日本のトップ選手達がそうしている事が流行っている理由なのかと思われますが、トップ選手ともなればスクワット200キロ超えは当たり前の世界で、強い選手になると240キロとか260キロとか…。

だから1種目目の元気一杯のうちにスクワットだと「関節がヤバい」から、最初はマシンで疲労させておき、あえて後半に少し重量を軽くした(軽くせざるをえない)スクワットを持ってくるのだと思われます。

私は全くトップ選手ではありませんが、とりあえずトップ選手の真似はしておかないと…(笑)

という事で、1種目目には45度レッグプレス、レッグカールとガンガンやった後にフロントスクワットでさらに追い込んでおきましたが、レッグプレス、カールと頑張った後でも意外とスクワット重量はいつもと変わらず出来ました。

いやむしろ調子がよかったような。

う~ん、おかしいな。

頑張っているようでもマシンでは手を抜いているのでしょうか。。。

私は最近の流行りに乗れない(?)みたいなので、1種目からフルスクワットでガンガン追い込んでいきたいと思います。

これからは私がスタンダードを作れるように今年の大会は暴れますよ~!

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順番は関係ないのかな?? 2016/1/28

こんにちは!関口です。

「コンテストに出る!」と決めたらトレーニングに対するモチベーションも一気に上がってきました。

昨日は脚トレでしたが、どうやら最近のボディビル界の流行りは「1種目目にレッグプレスやカールなどで追い込んでおいて、後半にスクワットを持ってくる」という構成みたいですね!?

おそらく日本のトップ選手達がそうしている事が流行っている理由なのかと思われますが、トップ選手ともなればスクワット200キロ超えは当たり前の世界で、強い選手になると240キロとか260キロとか…。

だから1種目目の元気一杯のうちにスクワットだと「関節がヤバい」から、最初はマシンで疲労させておき、あえて後半に少し重量を軽くした(軽くせざるをえない)スクワットを持ってくるのだと思われます。

私は全くトップ選手ではありませんが、とりあえずトップ選手の真似はしておかないと…(笑)

という事で、1種目目には45度レッグプレス、レッグカールとガンガンやった後にフロントスクワットでさらに追い込んでおきましたが、レッグプレス、カールと頑張った後でも意外とスクワット重量はいつもと変わらず出来ました。

いやむしろ調子がよかったような。

う~ん、おかしいな。

頑張っているようでもマシンでは手を抜いているのでしょうか。。。

私は最近の流行りに乗れない(?)みたいなので、1種目からフルスクワットでガンガン追い込んでいきたいと思います。

これからは私がスタンダードを作れるように今年の大会は暴れますよ~!