関口貴夫の筋トレ塾長日記

適度な運動が体にいいのは当たり前 2015/10/13

asahi

yosimu

こんにちは!関口です。
今朝の朝日新聞には、スポーツ庁による2014年度の「体力・運動能力調査」の結果が発表されたことが記されていました。
※私は朝日新聞読まないので田中院長から教えてもらったのですが(*´з`)

例えば、「立ったままズボンやスカートをはけるか」を聞くと、男女ともに運動をしている人ほど「何もつかまらないでできる」割合が高く、週に3~4日以上運動する男性はでは84.8%だったのに対し、運動していない男性では68.9%にとどまったそうです。
また、「休まないで1時間以上歩ける」と回答した割合は、運動していない女性では30.8%、週3~4回運動している女性では60.5%と大きく差が開いたそうです。

記事では「運動を習慣づけることで日常の基本動作が衰えにくくなることが裏付けられた」と結ばれていました。

おそらく私と同じようにトレーナーをしていたり、健康産業に関わる仕事をしている人間からすれば「そりゃそうでしょ…」という話なのですが、重要なのは「最新のエビデンスを数値で評価し、把握する」ということかもしれませんね。

適度な運動がQOLを高めるのは当たり前。

実際にどのくらいの「頻度」と「強度」と「時間」、そして「期間」で運動すれば良い反応が得られるのか等々といったエビデンスを頭に入れておく必要があると今朝の新聞から感じた次第です。

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適度な運動が体にいいのは当たり前 2015/10/13

asahi

yosimu

こんにちは!関口です。
今朝の朝日新聞には、スポーツ庁による2014年度の「体力・運動能力調査」の結果が発表されたことが記されていました。
※私は朝日新聞読まないので田中院長から教えてもらったのですが(*´з`)

例えば、「立ったままズボンやスカートをはけるか」を聞くと、男女ともに運動をしている人ほど「何もつかまらないでできる」割合が高く、週に3~4日以上運動する男性はでは84.8%だったのに対し、運動していない男性では68.9%にとどまったそうです。
また、「休まないで1時間以上歩ける」と回答した割合は、運動していない女性では30.8%、週3~4回運動している女性では60.5%と大きく差が開いたそうです。

記事では「運動を習慣づけることで日常の基本動作が衰えにくくなることが裏付けられた」と結ばれていました。

おそらく私と同じようにトレーナーをしていたり、健康産業に関わる仕事をしている人間からすれば「そりゃそうでしょ…」という話なのですが、重要なのは「最新のエビデンスを数値で評価し、把握する」ということかもしれませんね。

適度な運動がQOLを高めるのは当たり前。

実際にどのくらいの「頻度」と「強度」と「時間」、そして「期間」で運動すれば良い反応が得られるのか等々といったエビデンスを頭に入れておく必要があると今朝の新聞から感じた次第です。