関口貴夫の筋トレ塾長日記

調子に乗ったら肩痛再発 2018/12/16(日)

dr

こんにちは!関口です。

昨日は背中トレーニングで床引きデッドリフトを頑張りました。
60㎏、100㎏とアップを重ね、肩の事もありますので無理をせず、140㎏でメインセットを10回行なったところ非常に軽い。軽すぎるぜ!
そんな訳で少ーし調子に乗りまして、結局150㎏×10回を3セット。

その後はローイングマシン、ラットマシンと続け、ダンベルロー、両手ダンベルロー、さらにラットマシンで締めくくりました。
自分なりには肩甲骨のうごき、肩関節のうごきを考慮して頸~骨盤~足の位置なんかも調整した良いトレーニングだったと思います。

が…。

快方に向かっていた左肩がまた痛くなりまして(; ・`д・´)
ここ数日痛みが和らいできたので完全に調子に乗ってしまいました。。

これはもう吉田妙トレーナーの鍼灸治療院にお邪魔するしかなさそう!
早速来週に予約を入れました。

トレーナーとしてトレーニングでケガをするなんて本当に恥ずかしい限りなのですが、皆様はくれぐれもお気をつけください。

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調子に乗ったら肩痛再発 2018/12/16(日)

dr

こんにちは!関口です。

昨日は背中トレーニングで床引きデッドリフトを頑張りました。
60㎏、100㎏とアップを重ね、肩の事もありますので無理をせず、140㎏でメインセットを10回行なったところ非常に軽い。軽すぎるぜ!
そんな訳で少ーし調子に乗りまして、結局150㎏×10回を3セット。

その後はローイングマシン、ラットマシンと続け、ダンベルロー、両手ダンベルロー、さらにラットマシンで締めくくりました。
自分なりには肩甲骨のうごき、肩関節のうごきを考慮して頸~骨盤~足の位置なんかも調整した良いトレーニングだったと思います。

が…。

快方に向かっていた左肩がまた痛くなりまして(; ・`д・´)
ここ数日痛みが和らいできたので完全に調子に乗ってしまいました。。

これはもう吉田妙トレーナーの鍼灸治療院にお邪魔するしかなさそう!
早速来週に予約を入れました。

トレーナーとしてトレーニングでケガをするなんて本当に恥ずかしい限りなのですが、皆様はくれぐれもお気をつけください。