関口貴夫の筋トレ塾長日記

言葉と行動に違いのないように 2020/1/4(土)

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こんにちは!関口です。
昨夜は調整前の最後の晩餐という事で、久しぶりに一人でバーに行き、好きなバーボンとジンを楽しんできました(ジンは見知らぬ男性にご馳走になりました)。

そう、今朝から今シーズンのダイエット&調整をスタートしています。朝はプロテインとオートミールで昼はざるそばにサバ缶。合間にプロテインを入れて…ってこれはもうほとんど普段と変わらないのですが、まずは最後に食べる夕食の内容に変化をつけていきます。最後の食事だけは糖質カット。おそらく春までは野菜を多く入れた鍋にして、脂の少ない肉を入れて食べる事になるかと思います。この時期の鍋は体も温まりますからね。スープの味も簡単に変えられますし、鍋はダイエットの強い味方です。簡単に調整が進めばそれが一番ですので、まずはこの「夜に鍋を食べる」というところで効果を引き出せるだけ引き出すとしましょう。ダイエットも調整も一気にやろうと思わず、狙いを定めたらグラつかず柔軟に冷静に積み上げていきます。

日本一になる!なんて言っておいて毎晩酒を飲んでいたのでは言葉と行動が違ってしまいますから、口にしたからにはそれに相応しい行動をしていきたいと思います。要はチャンプになるならチャンプの行動を、という事です。マジでやるぞ!!

そのような訳でバーボンもジンも秋までさようなら!水をください!

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筋トレ塾長日記

言葉と行動に違いのないように 2020/1/4(土)

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こんにちは!関口です。
昨夜は調整前の最後の晩餐という事で、久しぶりに一人でバーに行き、好きなバーボンとジンを楽しんできました(ジンは見知らぬ男性にご馳走になりました)。

そう、今朝から今シーズンのダイエット&調整をスタートしています。朝はプロテインとオートミールで昼はざるそばにサバ缶。合間にプロテインを入れて…ってこれはもうほとんど普段と変わらないのですが、まずは最後に食べる夕食の内容に変化をつけていきます。最後の食事だけは糖質カット。おそらく春までは野菜を多く入れた鍋にして、脂の少ない肉を入れて食べる事になるかと思います。この時期の鍋は体も温まりますからね。スープの味も簡単に変えられますし、鍋はダイエットの強い味方です。簡単に調整が進めばそれが一番ですので、まずはこの「夜に鍋を食べる」というところで効果を引き出せるだけ引き出すとしましょう。ダイエットも調整も一気にやろうと思わず、狙いを定めたらグラつかず柔軟に冷静に積み上げていきます。

日本一になる!なんて言っておいて毎晩酒を飲んでいたのでは言葉と行動が違ってしまいますから、口にしたからにはそれに相応しい行動をしていきたいと思います。要はチャンプになるならチャンプの行動を、という事です。マジでやるぞ!!

そのような訳でバーボンもジンも秋までさようなら!水をください!